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55岁的刘阿姨退休后发现自己双手麻木疼痛，尤其是右前臂经常感到酸痛，五指刺痛。由于双手经常麻木，刘阿姨无法工作。她立即到广东省中医院中医科检查。原本她以为只是单纯的双手麻木，结果却出乎意料。

接诊的林定坤主任通过病理检查和症状分析，初步诊断为刘阿姨肘部腱膜肌肉拉伤，此时正中神经和尺神经受损，最终导致双手麻木疼痛。

当我们长时间保持一个姿势的时候，可能会出现手发麻的症状，这是正常的，但是有一些手发麻，比如上面的刘阿姨，可能和疾病有联系。

经常麻木、手疼，多由五病引起。

颈椎和腰椎疾病

或者颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，会压迫颈部神经而引起不同程度的手麻症状，除此之外，还会出现颈肩酸痛甚至运动障碍。

目前除了老年人这个问题，年轻人久坐或坐姿不良也会诱发颈椎病，导致手脚麻木。

颈椎病患者一定要注意休息，积极纠正不良坐姿，多运动，尤其是低着头的，积极做颈椎运动。此外，建议睡觉时枕头高度要合适，睡姿要端正，闲暇时可以对颈椎进行按摩和热敷。这些方法可以缓解手麻的不适。

糖尿病

糖尿病患者的血糖水平很高。此时高血糖的状态容易伤害人体的血管和神经，加速动脉硬化和神经变性的过程，因为神经炎症会导致四肢麻木。

糖尿病患者缓解手麻最好的方法就是控制血糖。建议定期回医院复查，积极配合医生做降糖治疗。当血糖稳定后，手麻的症状也会减轻。

高脂血

血脂水平过高会导致血液黏稠，血管壁硬化。此时血流变慢，细胞得不到及时的氧气，于是出现手脚麻木。

如果手麻严重并伴有头晕、头痛等不适，一般建议及时去医院，查查血脂、血压。确诊后应积极配合医生调整血脂水平，保持低盐低脂饮食，多喝水改善手麻。

中风

中风往往给人发病突然的感觉，但也有症状，如老年人经常头痛、头晕、手麻木等，要及时检查是否有中风的风险。

此外，有中风症状的患者在日常生活中要注意饮食控制，适量运动。降低体内的坏胆固醇，可以延缓中风的到来，缓解手脚麻木的症状。

腕管综合症

发病原因与腕管正中神经过度受压有关。此时由于上肢神经受压而出现手麻症状，多见于50岁以上女性，主要表现为手麻、手痛，夜间可加重或被手麻惊醒。

减少手腕动作，不要长时间保持固定姿势。如果手麻症状没有缓解，最好及时去骨科做个片子检查和治疗。

经常手麻，请改掉这些坏习惯:

经常手麻会影响手指的灵活性，严重时甚至会因为手麻的症状而睡不好觉。所以经常手麻要正确对待，积极改变一些不良习惯！

经常双手发麻的人，首先要注意纠正自己不良的坐姿，不要过度用力压手臂。最好积极坚持的做运动，尤其是上班族要改掉久坐的坏习惯。

经常手部麻木的人要注意戒烟戒酒，因为手部经常麻木可能预示着高血脂或中风等问题。此时大量饮酒或吸烟，容易导致动脉硬化，加速中风的到来。

经常手麻的人最后要注意低盐低脂饮食，避免吃太咸或太油腻的食物，避免增加血管负担或加重手麻的不适。

最后，小九提醒大家，如果日常生活中经常出现手脚麻木的情况，千万不要掉以轻心，及时去医院通过辅助检查确认病因，积极配合医生进行治疗，以免疏忽大意，酿成大错！

参考资料:

1.人民网-农民日报《频繁手麻应警惕》，2018-09-03