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• 三做更多
• 两个不行
• 胎儿征入盆中

最难做好的不是开头和中间，而是成功前的那一刻。怀孕也是一样，越到临产，孕妇越要小心。

当孕妇临近预产期时，胎儿其实早在出生前一周左右就开始做一系列准备，其中之一就是入盆。

但是，每个宝宝入盆的时间是不一样的。但深圳生活网有些胎儿入盆太晚，无疑会影响正常分娩时间。

那么，我们该怎么做才能让宝宝更顺利的入盆呢？

为此，应坚持“三多做，二少做”的选择。

三做更多

1.爬楼梯

虽然孕晚期的孕妇比较笨重，但不代表完全不能运动。其实适当的运动可以让分娩更顺畅。

爬楼梯可以锻炼孕妇的大腿和臀部肌肉，还可以在一定程度上锻炼骨盆韧带，对宝宝爬楼梯非常有利。

2.做深蹲

下蹲可以有效放松盆底肌肉，同时可以进一步打开骨盆，有利于更顺利的分娩。

3.散步

适当的散步有利于缓解产妇的情绪，拉伸骨盆韧带。而且在重力的作用下，宝宝可以以更好的姿势入盆。

但需要注意的是，在做上述三个动作时，孕妈妈需要保证适度的强度和强度。

此外，你必须确保有人在观看这些运动。尤其是做深蹲的时候，最好有宝爸守护，旁边也要有支撑，以免不小心摔倒，发生意外。

两个不行

1.不要跷二郎腿。

其实这个动作对于大部分孕晚期的孕妇来说已经很难了，因为腿部肿胀，子宫增大，很难舒服地保持这个姿势。

但有些孕妇比较特殊，即使是在孕晚期，也不是真的想怀孕，可能习惯了盘腿或者盘腿坐着。但是这种坐姿会压迫肚子里的宝宝，加重腿部肿胀。

2、不要葛优麻痹。

这个动作虽然真的很舒服，但是真的不利于孕妇和胎儿的健康。因为长时间保持葛优的麻痹姿势，会使胎儿背部对准母亲的脊柱，容易造成枕后位，不利于孕妇自然分娩。

遵循以上原则，我们会安心等待宝宝入盆。

当孕妇的身体释放出这两个信号，就说明宝宝已经成功入盆了！

胎儿征入盆中

1.腰酸背痛

当胎儿顺利进入子宫时，整个子宫的重量都集中在骨盆上，需要腰腹充分支撑。这个时候妈妈们腰部的负担会更重，所以腰酸背痛的情况可能会加重。

2.开始出现不规则宫缩。

当孕妇的肚子出现不规则收缩时，其实是宝宝在对妈妈说:“我准备好了！”我要出来见我妈妈了！\”

当宫缩变得有规律时，意味着孕妇即将分娩。越接近分娩期，宫缩会变得越剧烈和有规律。到了这个时候，妈妈们就离见到宝宝不远了。

以上是帮助宝宝入盆的几个小方法。你都学会了吗？

温馨提示:接近预产期的孕妈妈最好提前去医院，这样可以突然分娩，没时间去医院！