1、自负的主要性。自负是增进人发奋向上、不断进取、战胜艰苦、自强不息的精力动力，那是很多事情胜利的基本呢。
2、记住一些励志格言。比如“有志者事竟成”，或者“天生我材必有用”。或者一些励志的感人故事。
3、建立“试一试”的自我意识。要是怕这怕那的话，什么事都很难做成。一天能不能做一套题？每天能不能去跑步？不要想那么多能不能，直接就去试试就知道了。
4、自动与人说话，战胜自我封锁。不要担忧消费时光跟别人聊天，就从打召唤和微笑开端。
5、积极加入课堂讨论环节，积极表示。这个是一个很好的方法，在课堂上多表示，不要怕。
6、学会勉励自己。遇到艰苦，告知自己绝不轻易废弃，信任自己有无穷的潜力。