1、适量穿着，高跟鞋虽美，但是不宜每天都穿。长时光穿着高跟鞋，会挤压脚部，增长脚部疲劳，还会增长头部各部位的压力。可以选择和平底鞋交替穿着，或者隔天穿都可以。
2、调剂走姿，走姿是最考验各位爱穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不对，高跟鞋会把身材的不好看的姿势放大。所以女士穿着高跟鞋时，必定要挺胸抬头，坚持平衡，逐渐找到挺立的感到。
3、鞋跟不可过高，穿鞋跟过高的高跟鞋，会直接损害你的大脑。而且本身人在穿高跟鞋时身材就是一个前倾的状况，身材为了坚持平衡要动用肌肉以及跟腱的力气来保持。跟越高，人费的力量就越多。所以鞋跟太高，会损害自己。
4、不适部位及时调剂，鞋子虽有大小号码之分，但都是同一模板做出。可是穿高跟鞋的脚，却是什么形状都有。所以脚难免要适应鞋子的模样。遇到穿着不适，磨脚挤脚的情形，必定要及时修整鞋子，否则受罪的只能是自己的脚。
5、选择方跟坡跟鞋，方跟、坡跟的高跟鞋，相对于细高跟的高跟鞋来讲，要舒畅的多。所以建议用方跟、坡跟的取代细跟的。