1、干净舌苔可用专门的刮舌器。应用刮舌器的具体办法是：伸出舌头，从舌面后1/3处开端，从后向前轻刮，不可用力，以免损害到舌乳头。每刮一次记得用流水漱口，每次刮2~3下即可。
2、也可用软毛牙刷清洗。如果是用牙刷，应在靠近舌的中间部分，用刷毛轻轻刷洗。
3、有些人干净舌苔时会有恶心、作呕等现象，可能是慢性咽炎、软腭肿胀或增厚、腭垂过长等导致，在刮舌器、刷毛接触到舌根、软腭、咽壁时，咽反射过于敏感，涌现不适。
4、建议这类人群可先到医院检讨确诊，并治疗原发病。如对洗舌反响过于敏感，也可保持每天进餐后及时漱口，最大水平保证舌面干净。