1、“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身材产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状况。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变更又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温降低，就难以适应，会使身材抵御力降低。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸体系疾病及冬春季沾染病。
2、“秋冻”就是说秋季气温稍凉快，不要过早过多地增长衣服。合适的凉快刺激，有助于锤炼耐寒才能，在逐渐下降温度的环境中，经过必定时光的锤炼，能增进身材的物资代谢，增长产热，进步对低温的适应力。同样道理，季节刚开端转换时，气温尚不稳固，暑热尚未退尽，过多过早地增长衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。