1、“深吸慢呼气味掌握延伸练习”，其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，掌握时光越长越好，重复练习4—6次。
2、“深吸慢呼数字练习”，我们把第一步骤称为“吸提推送”，“吸提”的气味向里向，“推送”的气味向外向下，在“推送”同时做气味延伸练习。
3、“深吸慢呼长音练习”，经过气味练习，声音开端逐步参加。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(小嗓”咿”是外送)。一口吻托住，声音出口呈圆柱型波浪式推动，能拉多长拉多长，重复练习。