相信大家都经历过胀气，腹部胀气很难受。生活中导致这种情况的因素有很多，可能是疾病引起的，也可能是吃得太快，或者吃得太多，也可能是吃饭时大量空气体进入胃里引起胀气，或者是食物。生活中有很多食物，我们吃了之后容易腹胀。如果出现腹胀，可以看看我们有没有吃过这四种食物。
油炸食品是很多年轻人的最爱，就是一种食品裹上面糊再油炸，闻起来很香。这种食物对消化道来说有点硬。因为油炸食品是油腻和高脂肪的食物，这两种物质都可能损害腹部。这时，如果腹部本身有一些炎症，吃油炸食品时，就容易出现恶心甚至腹泻。如果经常胀气，建议少吃油炸食品，这样可以更健康。
乳制品也可能导致胀气症状。年龄越大，因为乳糖不耐症，对乳制品的消化能力越差。乳制品如果消化不良，很容易引起各种消化症状，包括胀气、腹痛、腹泻等。同时，很多商家为了延长保质期，会对牛奶采用超级巴氏杀菌，这种方法处理的乳制品会变得更加难以消化。
吃高盐食物也容易胀气。这是因为过多的盐会导致身体储存水分，从而导致胀气。在生活中，为了增加口感或者保质期，很多人会放很多盐来保存，比如零食、咸菜等等。同时，健康人一天吃盐不超过6克，所以无论是为了防止胀气，还是为了保持健康，少吃盐是健康保障的基础。
日常饮食中因豆类引起腹胀的情况很多，因为豆类含有大量的膳食纤维和一种叫做低聚半乳糖的可发酵碳水化合物。腹胀大概意味着你的胃不习惯大量的膳食纤维，半乳糖不能正常消化，这就是腹胀的原因。如果此时饮水过多，会加重症状。
不仅仅是饮食习惯，还有精神压力。长此以往，肠道蠕动变慢，导致胀气。另外，如果长时间不运动，长时间坐着不动，也可能造成肠气堆积，排出困难，胀气。
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