1、多喝水，养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液迅速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而掩护肾脏。
2、不要长期服用止痛药，不管服用哪种止痛药，都只合适偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期须要依附止痛药，就必需就医做彻底检讨。
3、掌握盐的摄入量，科学的每天摄盐量应当掌握在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应当坚持在3-5克以内。值得注意的是，便利面中的盐分特殊多，经常吃的人最好减量食用。
4、关注自己的血压，年青人一般很难发明自己的高血压情形，因此不管年纪多大，最好每隔一段时光就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
5、不冒险饮食，鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必需经过特别炮制能力清晰它的毒性，切勿盲目服食。
6、每年验尿，如果在验血的时候，发明肾脏有问题，恐怕肾功效此时已经受损不轻了，与其等验血来懂得肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是懂得肾脏最为简便快捷的办法。
7、少喝饮料，多喝开水，尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，坚持每天饮用8大杯白水以增进体内毒素及时排出。
8、科学食用蔬果，如果患有慢性肾功效障碍，就应当注意恰当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
9、食用适量蛋白质，如果尿中发明有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功效受到伤害。每餐肉类和豆制品的摄入量应掌握在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应当再减少。
10、控欲，中医以为“肾藏精”，肾精是性命的基本，肾精损伤必定会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。