1、注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管压缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在气象寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧合适的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。特殊是：夏天不要贪凉，冬天不要贪美。
风湿性关节炎患者要随时留心气候预报，在寒潮袭来或者气象变更的时侯增强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特殊提示一些爱美的女士，在寒凉的气象不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，掩护膝关节了。
2、按摩温敷
晚上休息前先用温度适中的热水泡泡脚 ，然后再按摩足三里、三阴交和涌泉穴，也可以艾灸这三个穴位，赞助疏通经络，唯一不足的是艾灸后身上会有艾烟的味道，也可以用远红外关节宝进行温敷，它是通过远红外协振技巧热释电技巧将热能参透到皮下组织的，热敷具有扩大血管、改良局部血液循环、增进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改良筋腱柔软度。敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。
3、合理饮食
多弥补维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩大末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。恰当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可增进血液循环。保持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身材储存些适量的脂肪，可赞助保持体温。植物性食品有纳豆、山药、海藻等黏度较高的食品，这些食品富含关节软骨的组成成分多糖类。