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• 我要向全世界安利这款减脂餐！！！

快速、简单、美味的油炸羊肉片

用的羊肉片是羊肉店老板的机器做的。羊肉含有高蛋白和丰富的维生素，脂肪熔点47度，减脂期间也可以吃。

材料

切片羊肉洋葱孜然粉红菜椒辣椒粉白芝麻

快速、简单、美味的油炸羊肉片

第一步

先把羊肉片用血泡一下，去腥。泡的时候，姜片和料酒要少。浸泡半小时到一小时左右。

2之后倒掉血水，加入少许盐(菜总量的一半，先加底味)，少许酱油，白胡椒粉搅拌均匀。然后加入玉米淀粉和适量食用油，搅拌均匀。腌制15-20分钟左右。

这个时候切一些葱丝蒜末，然后两个干红辣椒，放在腌羊肉上。

4准备调料:辣椒粉2勺，孜然粉2勺，花椒粉半勺，白芝麻适量，盐、鸡精、味精剩余一半。

5.准备一些葱花和红辣椒。

第二步

准备好了就开始做饭。

先把锅烧热，再倒油烧热(炒锅，铁锅不粘锅的秘诀！)

当锅里的油开始冒烟的时候，把锅里的羊肉片、干辣椒、蒜末、葱丝翻炒。

3羊肉片开始变色，然后加入准备好的调味粉(步骤4)。

最后加入葱花和红辣椒翻炒几下。

5是不是很简单？

这样炸出来的羊肉嫩(不老)，快，好吃。喜欢就快点做。

我要向全世界安利这款减脂餐！！！

要减肥，就得吃鸡胸肉！低热量！高蛋白！搅拌鸡胸肉、玉米和洋葱。太好吃了！！感觉满满的贼强！鲜嫩多汁！安利给所有减肥的姐妹们！！

材料

材料:鸡胸肉1块，洋葱四分之一，玉米少许。

腌制食材:料酒1茶匙，酱油2茶匙，耗油1茶匙，酱油几滴，黑胡椒粉半茶匙，淀粉少许。

我要向全世界安利这款减脂餐！！！练习步骤

第一步

将鸡胸肉剁成葱末玉米粒，倒入所有卤料搅拌均匀，盖上保鲜膜腌制半小时，取适量肉末做成小圆饼，再用小油慢火煎至两面金黄，即可食用！

第二步

我一般一顿吃三个！

第三步

真的很好吃！空炸锅和烤箱都可以，或者不用排油！

第四步

可以一次做一些整理成型，保持冷冻。

我要向全世界安利这款减脂餐！！！提示:

直接当减脂餐吃，不仅热量低，而且饱腹感强！