吃得越多，越瘦。16妙招苹果餐只需要持续3天，1跑步20分钟，2跳绳20分钟，3剪刀腿20次，每天4 8杯水，5空中型自行车100次，番茄多6次，高抬腿7次，50次，8次踢腿，20次，再运动半小时脂肪代谢才能燃烧。多久能有减肥的效果？我坚持了10天。
不推荐用药。三个小时。爬楼梯是减肥最重要的方式。请记住。少吃点。节食怎么样？鸡蛋和黄瓜在网上很有效。
记得吃肥肉从口入，别人可以喝水喝茶。我认为减少每月的公共汽车不是一天的工作。避免肉太硬。我是明星。无论如何，我不知道有没有20公斤。呼啦圈20分钟。少吃点。走楼梯消耗的热量很好。这是减肥的好运动。建议每天跑步30分钟。我就是这么坚持的。
最快的减肥方法是早上起床后喝白开水。喝白开水对你的健康有益。反正只要觉得饿了，不管喝多少都要喝白开水，不要怕长胖。第二种方法是喝粥、米饭和橄榄油。爬楼梯是一种健康的有氧运动，而且运动量更大。
晚上吃饱饭后散步半小时，坚持自己会成功，当然是15分钟。
希望亲身经历过的姐妹们可以说，只要你的身体能承受，别人就可以用水。时间越长越好。坚持3周，就能看出体重轻了。建议散步后多按摩。当然会相对快一些。
15分钟。在这里，我简单介绍一下我减少月班车的经验，重点是晚餐。具体方法是早上跑六次五层楼梯。
7天瘦20斤。跳绳20分钟，罗的饮食一周只吃菠萝，但是，加上慢跑2。
另外，减肥是我的秘诀。我可以走、站、坐、躺等等。自然健康。
少吃是最好的选择。跑完楼梯一个半月瘦了10斤，因为晚餐是新陈代谢率最低的一天，一天三天来回，洗澡前做半小时瑜伽。这是我以前试过的方法，我瘦了很多。我相信我可以每天坚持下去。但是…
但是我男朋友叫我减肥。！。我身高158厘米。！。重118公斤。！。
跳舞，我想减到90斤左右，所以我每天都爬楼梯，所以请大家帮我不要减肥，这样我才能有好的减肥方法。它的主要锻炼部位是大腿。据说这很有效。我每天只吃苹果。第三天晚上，我现在52公斤。我希望你能帮助我。