文章目录

• 养生观念的差异
• 身体素质的差异
• 饮食习惯的差异
• 生活方式的差异
• 韩国
• 日本
• 印度
• 德国
• 美利坚合众国

坐月子的学名是产褥期。新妈妈产后通常身体虚弱，气血不足，需要卧床休息42天左右，进行调理和恢复。这种习俗在我国流传已久，代代相传。于是就形成了很多约定俗成的规矩，比如:“不洗头，不洗澡，不长时间站立，不卧床休息，不吹头发，不出门，不吃一定的食物，一天6顿饭”等等。

很多年轻人对这些传统越来越不适应，心里一直有个疑问，就是为什么我们国家只有女性坐月子？其他国家的女人怎么可能什么都不考虑就把孩子生下来？为什么他们不需要“坐月子”？

记得英国凯特王妃生下小公主后，在只有10℃的伦敦不到10个小时，露着胳膊腿，踩着高跟鞋走出来。这种方式真的让中国人无法理解，也相当惊讶。因为这些都是中国产妇的禁忌，难道公主就不用坐月子吗？

其实外国人也有坐月子，只是不同国家的传统习俗、生活方式、观念不同。坐月子的内容和我们不一样，他们关心的也完全不一样。今天大赛爸爸就和大家一起探讨为什么中外对“坐月子”的理解会有如此巨大的差异。

养生观念的差异

我们说坐月子后，身体的骨盆和骨骼会逐渐恢复正常的闭合状态。那些体质弱或者护理不好的产妇会感到腰酸背痛，而大部分女性到了老年只会感到全身疼痛，尤其是关节疼痛，甚至有的人会感到一辈子疼痛。这种病叫“产后风”，是最常见的一种月子病。

不是说西方人不坐月子就没事了，只是当时没看到有什么危害，但是已经在身体里埋下了隐患。很多西方女性老了被各种疾病困扰，却根本找不出病因。其实是“月子病”，是产后坐月子时的疏忽所留下的“恶果”，但他们根本无法理解为什么“她生宝宝时只是喝了一杯冷饮，导致二十年后掉了九颗牙”。

身体素质的差异

由于饮食结构和生活环境的不同，中西方人的体质差异很大。体质不同，坐月子的内容也不同。在西方，由于饮食以肉类为主，高热量、高蛋白的摄入使她们体力充沛，产后恢复时只需要多休息，同时恢复也相对较快。

饮食习惯的差异

中国和西方的饮食习惯有着巨大的差异。中国人喜欢热的食物，而西方人喜欢冷的食物。西方人更喜欢肉类等蛋白质食物，而中国人会将肉类和蔬菜与谷类等主食混合。所以饮食习惯的差异导致西方人在日常饮食中注重高蛋白高脂肪肉类，多运动，身体强壮。在西方医院，护士还会送饮料，如冰块、冰淇淋、果汁等。比如美国人认为温水没有冰水好吃，产妇可以喝冰水，甚至有的宝宝喝冷牛奶，而中国产妇只能喝小米粥和红糖水。

生活方式的差异

西方人的生活方式简单随意，只要自己觉得舒服就行。同时，基于全民的身体素质和运动习惯，日常生活中有大量的运动，基础设施非常完备，所以产后洗澡、洗头、运动都有很好的条件，这些生活方式也能促进恶露的消除，恢复体力。而我们月子生活方式的禁忌，主要是因为过去的生活条件和设施不足，洗澡后容易导致受凉感冒。现在生活条件好了，很多都不再是问题了。

那么，其他国家的女性是如何度过“坐月子期”的呢？我们一起来看看吧。

韩国

韩国新妈妈坐月子的方式和观念和我们国人很像。韩国人称坐月子为三七，意思是3721天。他们认为坐月子会在三周后出来。如果她们继续求助，会有偷懒的嫌疑，因为妈妈不能偷懒。生完孩子，韩国人也很注重食补，其中的主导品牌饮品是海带汤，饮食不冷不辣。

日本

日本产妇一般有三周左右的产后恢复期，期间会有非常专业的月子餐，营养丰富。不过可能是在日本民族的观念里，并没有特别忌寒的食物，也没有特别在意保暖等问题。日本人的月子餐侧重于帮助母亲尽快修复伤口。他们不提倡吃所谓的奶泡食品。他们更习惯于通过按摩来催乳。与中国传统的坐月子不同，日本的新妈妈产后可以洗澡洗头，有的医院还会设立精油按摩室，提供香薰按摩护理。

印度

印度炎热的气候让新妈妈们没有必要考虑感冒的问题。即便如此，新妈妈仍然需要坐月子40-60天左右。主要目的是防止新生儿和母亲感染，同时尽可能让新妈妈康复。在此期间会尽量减少辛辣冷食，并为产妇安排一些沐浴和按摩，帮助恢复体力。

德国

德国新妈妈住院时间比较长，顺产7天左右，剖腹产住院观察7-14天。在此期间，医院会尽力为新妈妈提供全面的产后恢复运动课，帮助子宫收缩，恢复盆底肌肉的弹性。据说会为新妈妈提供一款酒精含量极低的黑麦啤酒，增加乳汁分泌，帮助恢复体力，补充营养。

美利坚合众国

美国人没有坐月子的习俗，新妈妈产后六小时需要下床活动，以便排气排恶露。同时，美国医生会提醒新妈妈注意产后饮食的营养和均衡，但没必要忌口。不过一般来说，新妈妈生完孩子后会有两周到两个月的休息时间。

近年来，根据科学成果，许多西方中年女性会患有各种妇科疾病，比例明显远高于中国女性。产后调理和保养的重要性已经越来越明显，坐月子确实可以影响到女性后半生的身心健康和寿命。随着中西文化的交流，越来越多的西方女性意识到了产后护理的重要性，开始像东方女性一样老老实实地“坐在家里”。

简而言之，我们说无论东方还是西方，新妈妈产后身体的各种变化都是一样的，都要经历一段恢复期，比如子宫，恢复期大概在6-8周左右。从医学角度来看，坐月子是帮助母亲在生理和心理上重新过渡的重要时期。虽然文化背景不同，但产后休息、均衡营养补充、避免伤口感染的原则是一致的。过好产后一个月是身体健康的基础，无论对个人还是家庭都非常重要。

最后，愿每一位产后新妈妈都有一个优质无忧的月子，健康快乐的生活。

你同意坐月子的方式吗？还记得你怀孕的时候是什么样子吗？欢迎留言讲述你的月子故事，竞赛爸爸，陪你一起走在育儿路上！