整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身材时常涌现的异常情形，却往往熟视无睹。于是，健康被疏忽，到头来也影响
整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身材时常涌现的异常情形，却往往熟视无睹。于是，健康被疏忽，到头来也影响了工作！
1、头痛 头痛并非小事
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时光专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿态不准确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决办法：放松心境和身材，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展活动。打开窗户让室内空气流通，或者分开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感到变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了基本问题。
2、颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精力萎靡不振。
原因：活动少、压力繁重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决办法：当你觉得肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时光采取同一姿态，不要让肩膀受凉，恰当地舒缓压力，做恰当的活动及肩部按摩。
3、腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性庞杂、脊椎蒙受的累赘过重，较易患腰痛。
解决办法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、傍晚时看不清电脑荧光屏上的文字，情形严重者会有想呕吐的感到。
原因：戴度数不适合的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差异太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的重要原因，因为笼罩眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决办法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，弥补泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐化性眼药水进行点滴。
5、手足麻木
症状：手脚变得没有感到或刺痛，在有空调的房间，情形更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决办法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接收风。
6、慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后认为胃下沉。
原因：压力繁重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决办法：吃适量胃药并充足注意休息。
注意增强预防：1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食，汲取均衡养分;3)减缓压力;4)避免精力紧张;5)戒烟戒酒。
7、便秘
症状：若2～3天没有大便，但没有觉得不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却觉得不适，这就是便秘。
原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心境焦躁，还容易患上痔疮，因此要快速解决。年青女性患上此病，只要转变生涯习惯就可以。
解决及预防办法：1)多吃蔬菜，接收食物纤维;2)跳绳可锤炼腹肌，赞助排便;3)每天凌晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生涯的规律性。
8、慢性腹泻
症状：发烧、体重连续降低。
原因：压力是导致腹泻的主要原因。
解决办法：若腹泻连续，可能导致脱水。所以要多喝水，弥补水分。注意不喝冷水，并恰当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
9、溃疡
症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重，食无定时定量。
解决办法：支配好自己的生涯，定时定量进食，积极配合医生指点治疗，坚持心境舒服。