俗话说，用白皮肤掩盖一切丑陋，是每个女人的夙愿。除了与某些遗传因素有关外，更多的美白问题还是来自于一些平时的饮食习惯和生活方式。如今，由于社会生活压力大，工作条件繁忙，很多女性往往没有注意日常护肤的一些细节，导致皮肤状况一天比一天差，原本细腻白皙的皮肤不见了，反而是暗沉斑驳的“问题”皮肤。
哪些因素可能导致皮肤发黄、暗沉和斑点？
1.饮食影响
人体摄入胡萝卜素过多时，可能会导致身体某些部位的肤色变黄。富含胡萝卜素的常见食物包括胡萝卜、南瓜、芒果等水果和蔬菜。短时间内摄入过多会导致“胡萝卜素血症”——血液中胡萝卜素过多，皮肤发黄。然而，当这种情况发生时，不要太担心。只要你停止吃这些食物，黄色很快就会自行消退。
2.服药
一些药物的副作用也可能引起皮肤发黄的不适，主要包括一些感冒药和抗生素等。，它们经常被滥用，并且经常更容易出现这种不利的皮肤变化。因此，我们在用药过程中要更加谨慎，最好在医生或药师的指导下进行治疗。
3.作息紊乱
睡眠对皮肤美白非常重要。长期工作繁忙、睡眠时间短、睡眠质量差的人会影响皮肤代谢，导致黑色素沉积，出现暗黄、发黑、皮肤粗糙等问题。
对于爱美的女性朋友来说，这些因素在日常生活中稍加注意就可以避免。所以在护肤方面还是要多加注意，多下功夫，这样才更有利于完美肌肤状态的呈现和保持。
皮肤细胞和身体的内脏细胞一样，也需要营养物质的支持才能保持健康。日常生活中要多注意一些有益营养的添加和补充，往往能比一些大牌的外用护肤品达到更多的促进效果，有助于皮肤的美白和抗皱。
深色皮肤长斑？推荐:两种食物可以美白肌肤，让肌肤更年轻更细腻
1.蓝莓
蓝莓中含有较多的果酸，可以保持皮肤处于还原状态，避免色素沉着，减少斑点的形成，从而保持皮肤紧致美白。对于美容护理来说，它是一种非常好的水果。爱美的女性朋友不妨每天多吃点。
2.黄瓜
虽然现在面膜已经很流行了，但是有些女性还是选择黄瓜的敷法，黄瓜可以保湿，没有任何副作用。当然，吃黄瓜也可以达到很好的效果。黄瓜中含有的维生素成分可以帮助细胞在空空气中抗氧化，保持皮肤白皙，有助于养成完美的肤质。