如何应对心理抑郁(克服抑郁的七种方法)
随着生活节奏的加快，人类的忧虑与日俱增。害怕未来失业，害怕未来生病，害怕孩子学习落后…总之，烦恼无处不在。
适当的担忧可以提醒人们提前做好计划，未雨绸缪，这是有益的。过度担心会让人夜不能寐，甚至患上抑郁症，危害极大。
今天，我为杞人忧天者提供7种克服烦恼的方法，这是卡耐基在《幸福生活》中提出的。希望看过的朋友能受益匪浅。
1.今天过着完全独立的生活
对我们来说，最重要的不是看远处模糊的东西，而是做手边清晰的事情。为明天做准备的最好方法就是集中你所有的智慧和热情，让今天的工作变得完美。这是你看待未来的唯一方式。你必须考虑明天——是的，你必须仔细考虑计划和准备，但不要担心。
2.消除思想上的忧虑
当你的大脑/一些负面情绪往往会赶走平和快乐的想法和情绪。消除焦虑最好的办法就是让自己忙起来，把积极的情绪注入大脑，让焦虑根本无法生根。
3.不要为小事沮丧和沮丧
面对死亡的危险，很多看似重要的事情会显得微不足道。活了几十年的人，不应该浪费时间，为琐事烦恼。
4.不要担心不可能的事。
聪明的人可以根据平均发生概率来分析事物，可以消除99%的忧虑和焦虑。其实你担心的事情很大概率不会发生，所以你不用担心。
5.接受不可避免的事实
愿意承认事实，接受已经发生的事情。是克服随之而来的任何不幸的第一步。接受已经发生的一切，无论是好是坏。
6.让忧虑到此为止。
如果我们能为生活中的各种烦恼划清界限，我们会发现生活本可以如此幸福。
7.不要为打翻的牛奶哭泣
让过去的错误变得有价值的唯一方法就是冷静地分析过去的错误。从中学习，然后忘记你的错误。不要担心牛奶溢出来。为过去哭泣也是一样。当你担心过去的时候，你在为打翻的牛奶哭泣。
以上七种克服焦虑的方法是戴尔·卡耐基总结出来的。戴尔·卡内基是美国著名的人际关系大师，美国现代成人教育之父，西方现代人际关系教育的奠基人。他被誉为20世纪最伟大的精神导师和成功大师。
人生幸福的第一步是克服烦恼，并且克服烦恼。以上七点值得随时收藏使用。