中医里的一种养生方法就是按摩双脚，人体的脚步分布着很多的穴位。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，要是我们能坚持经常按摩此处的话，会有
中医养生方法之一就是按摩双脚，人体的脚步中有很多穴位。足涌泉穴是足少阴肾经的起点。如果我们能经常在这里按摩，会有滋阴补肾、呵护内脏的效果。如果老年人在日常生活中经常手脚冰凉，行动不便，可以通过足部按摩来缓解。
老年人应该经常踩脚补肾
湿擦
把脚泡在温度适中的盆里，直到脚发红，然后擦干，再用“干搓”的方法搓脚。
干摩擦
左手握住左脚后脚前部，右手沿足弓上下摩擦100次，力度适中，直至足弓发烫。换另一只脚。
搓酒
取白酒30克左右，双手蘸少许白酒，然后用“干搓”法搓脚。如果搓脚的时候把酒搓干了，可以蘸一点白酒分几次。
以上是健康滋养的足部按摩方法。我们不妨在日常生活中按摩一下脚。健康的身体是如此容易。