都说我们是白骨精，本是白领骨干精英，可现在的电脑比孙悟空还厉害，不知不觉中就要把我们变成妖精的精。不不不，原本的剧情应该是，我们从
我们都说自己是“白”，原本是“白领精英”，但现在电脑比孙武空更强大，不知不觉就会把我们变成妖精的“精华”。不不不，原来的剧情应该是我们玩大逃杀的电脑怪物。
白逃离亚健康的八大对策
1。大脑
【/s2/】问题【/s2/】:虽然大脑的潜能只是稍微开发了一点，但往往感觉一天的工作下来，大脑已经透支了。每天在电脑前接受辐射，心肺活动并不畅快，空房间缺氧，让大脑更容易在难以发挥最佳状态的工作环境中工作两次。
对策:好好利用午休时间。不要只解决楼下饭堂的午餐。分两步离开大楼。吃完饭不要马上回办公室。找个安静的阴凉处，闭上眼睛。夏天蝉的鸣叫会彻底放松你的大脑。
2。皮肤
问题:电脑屏幕表面有大量静电，可以吸附大量灰尘。如果你的脸离它太近，你就无法逃脱池塘里鱼的灾难。面部小毛孔被灰尘颗粒堵塞。为了不窒息，皮肤只能让毛孔越来越大。皮肤越来越粗糙，感觉起疙瘩的是脸部分泌的油脂包裹的灰尘颗粒。
【/s2/】对策【/s2/】:使用电脑前在脸上擦点润肤霜，或者在电脑桌上放一盆仙人掌，仙人掌的针灸可以吸附灰尘。
3。眼睛
问题:注意力不集中在这里完美实现——使用电脑时，浓度过高，眨眼次数从正常的每分钟20次下降到每分钟4-5次。然后眼睛缺氧，眼泪减少，但是进入眼睛的光刺激和辐射增加了一倍。因此，眼球干燥，视力下降和泪道堵塞，俗称“干眼症”。
对策:调整屏幕亮度，减少进入眼睛的光线，理想的屏幕亮度应该比周围高3-4倍。另外准备一瓶泪液眼药水，可以缓解眼睛干涩，但一天使用不要超过6次。
4。颈椎
问题:过高的电脑桌会使屏幕保持较高。当你把眼睛盯着屏幕时，你的脖子会不由自主地伸出来，向前移动。颈椎原本是向后的弧形，现在已经扭成了S型。颈椎在长期脱位的情况下很容易僵硬变形。
对策:降低电脑桌的高度，适合女性的高度为67 cm，可以保证颈椎的自然曲度，减少颈部肌肉的紧张。
5。肩部
问题:使用电脑时要考虑自己的姿势。你会不自觉地拱起整个肩膀吗？肌肉紧张后，需要的营养增加，但血管被肌肉压缩，减少了参与运输的血液量。这样营养减少，肌肉紧张时产生的垃圾不能及时清除，肩膀疼痛僵硬。
对策:调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，肩膀向下，下巴向上，不要靠近脖子。每小时休息5-10分钟，做软操或局部按摩，同时养成规律的运动习惯，对肩部、颈部、上肢进行拉伸和肌力训练，增加柔软度和肌力。
6。手腕
问题:手腕莫名其妙地刺痛、麻木、无力，在电脑家族中俗称“鼠标手”。使用电脑时，上肢呈肘挂姿势。以这种姿势挂肘，会造成手腕处的神经承受过多的重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛。
对策:选择合适的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，握持时鼠标的大小能否均匀用力整个手掌。
7。下肢
问题:长时间坐在电脑前，空闲着的下肢也该有点抱怨了。如果座椅过高，腿部悬空空，血液循环会被压缩，血流缓慢会导致血栓形成；座位太低，腿会蜷起来，压迫内脏，影响肠胃功能。
对策:买一把好椅子。理想的座椅是靠背可以前后调节；腰垫可以随着靠背的倾斜上下移动，保证腰部支撑在任何姿势下都处于最佳位置；椅子有点硬，高度应该是膝盖可以自然弯曲90度或者微微前倾，脚要平放在地上。
8。肩部
问题:使用电脑时想想自己的姿势。你会不自觉地拱起整个肩膀吗？肌肉紧张后，需要的营养增加，但血管被肌肉压缩，减少了参与运输的血液量。这样营养减少，肌肉紧张时产生的垃圾不能及时清除，肩膀疼痛僵硬。
对策:调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，肩膀向下，下巴向上，不要靠近脖子。每小时休息5-10分钟，做软操或局部按摩，同时养成规律的运动习惯，对肩部、颈部、上肢进行拉伸和肌力训练，增加柔软度和肌力。