很多男性朋友都在戒烟，但是戒烟成功的人却不多，很大原因是因为缺乏持之以恒的毅力，因此造成了很多次的戒烟失败，现在可以帮助我们戒烟的
很多男性朋友都在戒烟，但是戒烟成功的人并不多。很大的原因是缺乏毅力，导致了很多戒烟的失败。现在有很多方法可以帮助我们戒烟，比如过滤烟嘴和无烟糖。戒烟不是一件容易的事情，也不是一蹴而就的，所以我们需要强大的毅力来支持戒烟。那么男性如何戒烟呢？我们一起来分析一下。
1.戒烟没有做好充足的心理准备和物质准备，心血来潮就开始想着戒烟。这是低估敌人的想法。十有八九，戒烟会失败。对于大多数吸烟者来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，这并不完全在他们的控制范围内。所以要有充足的心理准备，了解所有有用的戒烟知识和方法，制定详细的戒烟策略和计划。戒烟有很多方法。我们应该向成功的放弃者学习，采用适合自己的方法。
2.我不知道我抽烟的真正原因。每个吸烟者都有自己吸烟的理由，有的是为了社交需要，有的是为了缓解心理压力(压力食品)，还有的是为了追求时尚。一旦你明白为什么要点燃香烟，你就会寻找其他无害的方式来代替香烟。
3.有些吸烟者因为害怕戒烟失败而被取笑。他们不敢公开宣布想戒烟，而是暗暗下定决心戒烟。这是一种孤独的情况，很难成功戒烟。所以，戒烟时要大胆寻求家人、同事、朋友的帮助，提醒身边的人戒烟是为了大家的健康(健康食品)，希望得到他们的鼓励和支持。提前和大家打个招呼，传播你戒烟的消息。这样，同事和客户就会体谅你，而不是递给你香烟，也就少了尴尬。开个家庭“发布会”戒烟怎么样？当你拒绝香烟时，请你的妻子和孩子配合你，练习你的礼貌。比如，你可以坚定而礼貌地说:“谢谢，我不抽烟！”
4.“这个我要了”，这是中途戒烟的主要原因。对于大多数人来说，即使几个星期没有吸烟，也还是不能说戒烟成功。此时，只要你点上一支烟，你之前所做的一切都会化为乌有。因为一旦抽了一根烟，你就会有更强烈的冲动去抽第二根烟，于是你又开始抽烟。这种“我就抽这一支”的危险想法，在我情绪低落，无所事事的时候特别容易发生。
根据上面的分析，我们知道如果你想戒烟，你必须充分意识到吸烟对我们的健康危害很大，会给我们的咽部带来不适，还可能带来一系列的并发症。许多疾病是由吸烟引起的。如果身边的朋友抽烟，也会影响自己，导致自己复吸，所以暂时远离。