当我们来大姨妈的时候，家里的长辈总是提醒寒的、辣的、酸的都不能吃，如果吃了会经痛，甚至对于怀孕也有影响。没错，大姨妈的到来，随着血
我们来例假的时候，家里的长辈总是提醒我们不能吃冷食、辛辣、酸味的食物。如果我们吃了，会引起经期疼痛，甚至影响怀孕。是的，随着我经期的到来，我体内的铁会随着血液流失。很多女性朋友都想弥补自己的健康，但是对于气血两虚的女性饮食这方面缺乏常识。让我们了解一下。
1.一般来说，轻度贫血可以用轻度铁剂治疗，主要是铁棱片。这种铁剂不伤肠胃，能快速帮助补足身体所需的铁和蛋白质，增加血红蛋白含量。另外，有些贫血比较严重，可以选择硫酸亚铁等铁剂。这些铁剂是药效很强的药物，但同时对胃的刺激性更大。胃敏感的人建议少吃。
第二，多吃红肉和瘦肉，肝脏、猪、牛肉、蛤蜊、猪血或鸭血都是铁的良好来源，而且它们富含蛋白质，可以帮助铁的吸收。
第三，多吃高铁蔬菜和豆类、谷类早餐食品、花生、红豆、豌豆、大豆等豆类，以及苋菜、红薯叶等深色蔬菜，它们不仅含铁量高，还含有叶酸，有助于制造红细胞。这些食物可以和瘦肉一起煮，以增加铁的吸收。
第四，避免进食。
少吃碱性食物，少吃干果，远离豆类。
饭后饮料不要选择茶或咖啡，注意钙的影响，少喝茶。
正是因为女性的生理特点，从青春期开始，月经的时期伴随着女性青春的整个阶段，我们可以通过饮食来弥补每个月丢失的气血。在这里，我想提醒大家，气血两虚的女性饮食要避免。想必大家看完以上内容，对如何补气血都有了很多了解。