中医认为“肾是先天之本”，意即肾脏是身体天生的能量仓库。现在到处是壮阳攻略，好像天下男人皆“肾虚”。这都是库门大敞之过，虽说体质先
中医认为“肾为先天之本”，意思是肾是身体天然的能量仓库。现在到处都有壮阳的策略，好像世界上所有的男人都是“肾虚”。都是因为图书馆的门开得太大了。虽然体质是先天的，但只服不救，会空消耗好肾。通常锁定“肾库”，做好库存管理，这才是强肾之道。
男人，不要让你的身体有“肾”漏
用药不当
随便吃药，和别人分享药。用药不当会损害肾脏。很多药物需要溶解在尿液中排泄，肾脏也有浓缩尿液的功能，所以用药时局部药物浓度很高。用药不当会增加药物浓度，使肾脏成为药物攻击的目标。
吃太软的面包
面包和蛋糕中有一种食品添加剂“溴酸钾”，能赋予麸质烘焙食物所必需的强度和弹性，口感柔和，但过量食用会损害人的中枢神经系统、血液和肾脏。国际癌症研究机构已经将其列为致癌物。
喝完浓茶
酒后喝浓茶是解酒的常用方法，但也是伤肾的方法之一。茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿的作用。这时，在酒精还未能再次分解之前，就会从肾脏排出，这会导致肾脏受到大量乙醛的刺激，从而损害肾脏功能。
过量饮酒
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏。人体内的酸碱度约为7。2.这些饮料一般都是高酸性的，有些饮料的pH值甚至达到了2。5.饮酒后，体内pH值明显下降。肾脏是调节体内酸碱度的主要器官。长期过量摄入软饮料和运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
吃咸的
入咸肾经，适量可补肾壮骨，而吃多了会损伤肾脏，使人早衰。饮食的咸味，尤其是一些零食的高盐含量，比如薯片，会使人无意识地吸收过量的盐，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流动，并诱发肾脏疾病。
补肾法
适量饮酒
最近发现，适量饮酒有助于预防男性肾衰竭。血液中肌酐过高是肾功能不全的强烈信号。不喝酒的人血液中肌酐含量比适量饮酒的人高30%。适量饮酒意味着每天喝一杯。
吃黑色食物
中医认为黑色食物对应肾脏。黑木耳、香菇等黑色食物，能滋阴补肾，扶正固本。经常食用可以帮助肾脏保证正常的新陈代谢，减少多余水分在肾脏的堆积，同时还能强肾改善膀胱。
使用含有姜黄素的调味料
生姜、芥末和咖喱富含姜黄素。发现姜黄素是一种酸性酚类物质，具有保护肾脏的作用。可降低肾毒性血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损伤，减轻肾脏炎症，延缓肾小球硬化的发生。
补肾壮阳
这种蔬菜原产于非洲，现在分布在世界各地，近年来进入中国。补肾中药富含天然活性维生素E和多种高分子天然活性物质，能使神经细胞产生一氧化氮。经常食用可以补肾补虚，缓解疲劳。在菲律宾，它被称为“国菜”和“植物伟哥”，有些国家甚至将其作为运动员的首选蔬菜。
每天吃六个栗子
板栗性甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素B、C和胡萝卜素，高于普通干果。栗子有补肾壮腰的功效。肾虚、腰腿痛的人最好吃。每天服用6 ~ 7片即可。