孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊
超重的孕妇可引起多种疾病，如妊娠高血压、妊娠期糖尿病及并发症等。，而且还会增加生巨大儿的概率，使顺利分娩变得困难，使剖腹产相对增加，并使难看的妊娠纹更加难以避免。
孕期孕妇如何控制体重？专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。
1。饮食日记:
每天记录早餐、午餐、晚餐的内容，帮助自己了解白天吃了什么，反思自己在检查时是否吃了不该吃的东西。从记录来看，可以达到控制体重和保健的双重目的。
2。每天称体重:
体重过度增加是很多孕妇的烦恼，也是妇产科医生不愿意看到的情况。
因此，如何控制体重增加的速度是非常重要的。吃太多是重要的规律之一，每天测量体重可以不断提醒孕妇注意饮食内容，以免吃太多食物而让体重飙升。
3。每隔一天暴饮暴食和节食:
有时候，人们抵挡不住美食的诱惑，一不小心就会变得贪婪。食物吃完后，我开始后悔。建议不妨减少第二天吃的食物量，建议吃清淡的食物，这样可以控制体重。
4。设定解除禁令的日期:
由于担心体重过度增加，孕妇应该尽量控制每天的食物摄入量。为了犒劳自己的辛苦，可以每周定一个解禁日，让自己在那一天放心吃饭，而不是按一两斤计算食量，来满足吃饭的欲望。
5。知道食物的热量:
从书籍杂志上了解营养，了解食物的热量，从而控制热量摄入。
6。重量图:
每天测量你的体重，并做一个图表，作为一个警告。
7。能凸显曲线的孕妇装:
孕妇装的款式大多是长裙或长裤，可以遮住身体的曲线，但相对来说，也会让准妈妈们忽略了对畸形体态的关注。所以换上短一点的孕妇装，要求自己注意体型的变化，才能保持美丽。
8。想象一下产后减肥的痛苦:
减肥对女性来说是一件令人又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，就要时刻警惕自己，千万不要陷入减肥的深渊。
9。不吃零食:
在超市购物时，我们经常会在不知不觉中把饼干、糖果、巧克力等零食放进购物篮，埋下肥胖的根源。所以买菜的时候，只买必需品，克制自己买零食的冲动。
10。选择在家见朋友:
当你去朋友家做客时，你总是会很有礼貌地吃掉对方准备的所有食物，所以你的体重自然会增加。邀请朋友来家里聚会，不仅可以方便你的饮食选择，还可以避免暴饮暴食。
11。开始准备婴儿用品:
开始制作准备婴儿用品，时间会在做妈妈的快乐心情中度过，让你根本没有时间吃零食。
12。让你丈夫严格把关:
请丈夫每天确认准妈妈的体重数，严格控制妻子的体重。
13。饿了就出去走走:
只要饿了，就出去散散步，分散一下注意力，这样可以减少吃饭的欲望。
14。胖女人的海报来自我们派出所:
在餐馆的墙上贴一张胖女人的海报。每顿饭先看她一眼，告诫自己吃多了，最后会和她一样。
15。自己动手做零食:
由于害怕发胖，许多孕妇即使饿了也不敢吃东西。其实，杜绝一切零食是很残忍的。你不妨自己做一些低脂、低糖、高纤维的零食来满足你的渴望。
16。魔芋食品:
魔芋，又称魔芋。当你贪婪的时候，最难抵挡美食的诱惑。这个时候不妨吃一些魔芋等高纤维的健康食品，既能充饥又能充饥，一举两得。孕妇由于腹部增大，容易便秘。