夏季炎热，老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是老年人度夏好伙伴。西瓜为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药
在炎热的夏季，老年人的饮食应清热解暑、解毒止渴、利尿。时令水果和水果是老年人度过夏天的好伙伴。
西瓜，第一瓜果，不仅有食用价值，还有很高的药用价值。是解暑止渴利尿的最佳产品。民间称之为“天然白虎汤”。遇到极热特别是发烧时，用西瓜睡觉比用冰袋降温更有效。但是西瓜是冷的，所以不能一次吃太多。
黄瓜是瓜炎中最有营养的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利于肠胃腐败排泄的食物，有利于降低胆固醇。尤其是口唇经常干裂，喉咙干涩，吃新鲜黄瓜当水果有奇效。
冬瓜富含维生素b，皮和肉都可以入药。民间有句话叫“冬瓜进屋，不进药店”。排尿不畅，喝冬瓜汤最有效。老年人夏天消化不良。冬瓜、莲子、百合、鸭子汤可以解暑开胃。
丝瓜能解热消毒，疏通经络，化痰祛湿。用丝瓜、杏仁、鸡爪煲汤喝，化妆祛湿。夏季痱子，若与丝瓜汁内服，可凉血解毒。