健康对于我们每个人来说非常重要，尤其是老人健康，每个人都想长寿，下面我们就来看看让老年人长寿的六个小秘诀吧。
老年人健康长寿有秘诀。只有掌握了这些秘密，老年人才很难健康长寿。那么，说到秘密，我们都来看看有哪些秘密可以让老人健康长寿？相信大家现在都想知道，所以不用担心，现在就好好了解一下吧。
让我们一起来看看老人健康长寿的秘诀吧！
1。长寿的秘诀——走路
冷静行走10-20分钟，会让血液循环到体表，睡着后皮肤会“活”起来。躺下后，不要看书看报，不要思考问题，减少大脑的活动，更快入睡。
2。长寿的秘诀——开窗通风
保持卧室的空气新鲜。刮风或者冷的时候可以先开一会儿，然后睡觉前关了，这样有助于睡得香。但是注意不要蒙着头睡觉。
3。长寿的秘诀——刷牙、洗脸和身体
睡前刷牙比早上刷牙更重要。它不仅能清除口腔中的沉积物，还有助于保护牙齿，帮助你安全入睡。看完电视后，洗脸擦身，保持皮肤清洁，让睡眠舒适放松。
4。长寿的秘诀——洗脚
人们说:“睡前烫脚比吃安眠药好”，“睡前洗脚比吃补药好”，“养树护根，护人护脚”等等。国外医学家称脚为“人体第二心脏”和“心脏之泵”，并高度赞扬脚的保健功能。祖国医学认为，脚上60多个穴位与内脏密切相关。
如果每天睡前可以用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚趾头，可以促进气血运行，舒筋活络，恢复阴阳平衡。对于老年人来说，具有祛病强身的功效。
5。长寿的秘诀——梳头
古代医生证明，头部有很多穴位。通过梳理，可以起到按摩刺激、平肝熄风、开窍止痛、明目等作用。早晚用手指梳理头皮至发红发烫，可疏通头部血流，提高大脑思维记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早睡。
6。长寿的秘诀——喝一杯加蜂蜜的牛奶
民间有句古话:“朝朝唐焱，牧牧米。”也就是说，早喝淡盐开水，晚喝蜂蜜水。根据国外医学专家的研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前一小时喝一杯加蜂蜜的牛奶有助于睡眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其是经常失眠的老年人。