前几天看到一位老先生因为肩膀不适来看病。我给他检查时，发现他的肩膀鼓了起来。一问才知道，他是被“冷痛喜”绑着的。
我告诉老先生，肩膀开始疼的时候，不能热敷。他不懂，问了一大堆相关的问题。我想这些问题也是很多患者所困惑的，所以我总结了这篇文章里的内容来回答大家。
冰敷不会冻到关节吗？会得骨关节炎吗？
敷冰会导致风湿吗？
首先我们用的是冰水混合物，它的温度是0摄氏度，一般不会在一定时间内冻住关节。
至于骨关节炎，有很多起作用的因素和可能的原因，如:年龄、性别(女性风险更高)、种族、肥胖、骨质疏松、特殊职业、体力活动、既往损伤、肌肉无力、本体感觉障碍、遗传因素、肢端肥大症等。，甚至钙结晶沉积等。你从未听说过。然而，在骨关节炎这么多的危险因素和可能的病因中，并没有明确的与“冷”的关系。
风湿类风湿病是免疫性疾病，和冰没有关系。
冰的作用是什么？
并减少和减缓组胺的释放，降低组织对疼痛的敏感性(即镇痛作用)；
减少微循环及周围组织的渗出和肿胀(即消肿)；
降低血管内皮细胞和血栓形成的作用；
减少氧自由基的释放等。
我应该在哪里敷冰？
这个问题的答案就一句话:冰敷疼痛或肿胀的部位。
冰多久合适？
敷冰时间:一般每次20-30分钟(这一般是室内大部分冰块在25左右融化所需的时间)。
冰敷频率:第一天，可每隔1-2小时敷一次；从第二天和第三天开始，每隔3-4小时可以做一次。
特别强调:冰敷不限于伤后2-3天。其实只要肿胀明显就可以冰敷。有时候走路不肿，但是运动后肿了也可以冰敷。一般可冰敷至肿胀基本消失，即可停药。
用冰袋敷肩关节这些部位不方便怎么办？
给你介绍一个简单的方法，就是直接去某宝，手指一按点击，直接买一个专门针对不同部位的冰袋。