1、如果不是必需，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时光的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的损害最大，想全身美白，必定要抵抗紫外线的损害。
2、只要从事过户外运动，无论日晒水平如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方法轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
3、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特殊是中年以后过早生成“老年斑”。
4、水是全身美白的美容圣物，凌晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容后果更显著。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充足接收，可有效防止皱纹生成。
5、多吃黄瓜、草莓、西红柿 、桔子等，因为其含有大批VC，能有效赞助黑色素还原，协助全身美白，促进免疫力。
6、充分睡眠，有效缓解生涯压力，多听音乐，也是全身美白的好帮手。
7、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可坚持肌肤柔嫩光润。
8、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素镇静和雀斑生成，因此全身美白要尽量避免这些东西。