1、坚持乐观的情感。要酷爱生涯，酷爱自己的工作。擅长在生涯中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为累赘，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新名堂，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断发明，在进取中实现自己的人生价值，不断感受胜利的乐趣。
2、擅长消除不良情感。遇到不顺心的事，别闷在心里，要擅长把心中的懊恼或迷惑及时讲出来，使消极情感得以释放，从而坚持愉悦心境总伴你左右。
3、经常赞助别人。助人为乐，是一种崇高美德，其作用不仅使被赞助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者觉得助人后的快慰。经常赞助别人，就是使自己常处在一种良好心情中。
4、善待别人，心胸大度。以原谅、宽容、信赖、友好等积极态度与人相处，会得到快活的情感体验。尤其是被人误会的时候，要亮出高姿势，待对方晓知本相后更会信服你，这样宽容，关怀别人也有利于营造好心情。
5、要有普遍的喜好。比如珍藏、体育、旅游、音乐等，全身心肠投入其中，享受其间的乐趣，既能增加知识，又能普遍交友。在偶遇心情不佳时，这种兴致运动也能起到化解作用。
6、坚持一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增加，有人便发生了“看破红尘”的感到，对什么都不感兴致了，这样不利于心理健康。如果仍坚持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有利益。