文章目录

• 一、经期吃红枣喝红糖水可以补血。
• 第二，经期不宜运动，否则会更虚弱。
• 谣言:月经血脏，要用私处清洗液洗。
• 那么，女性应该如何正确对待月经呢？

子曰:“有朋自远方来，不亦乐乎？”但如果是你的“经期”呢？而且是每个月。面对自己的“经期”，女人的态度不一样。他们有的是“紧张”，担心自己会因痛经而痛得打滚，有的则是“在等待一位尊贵的客人”，以为这是照顾自己健康的最佳时机。有的很淡定很淡定，可平时怎么就来了呢？他们的“经期”来了会怎么样？

那么我们应该采取什么样的态度呢？其实每个人的体质都不一样，采取的措施也略有不同，但是不管是哪种体质，关于月经的传言都是不可信的！

一、经期吃红枣喝红糖水可以补血。

有一种说法是经期必须喝红糖水，经期吃红枣可以补血。是真的吗？/你不说。没有科学依据。

红枣虽然可以补气养血，健脾和胃，但是在经期服用并不能达到传闻中的效果，有些女性服用后反而会有相反的效果。比如热体质的女性，经期喝红枣水，会引起月经过多；糖尿病人如果吃红枣，容易导致血糖升高，病情恶化；湿气重的女性容易受潮，使湿气积聚在体内，加重经期眼睛浮肿或脚浮肿的现象；腹胀的女性也不适合喝枣水，等等。

虽然红糖可以活血化瘀、散寒止痛，而且味道甘甜，但是吃太多红糖可能会造成血糖不稳定，从而加重身体不适。

第二，经期不宜运动，否则会更虚弱。

之所以会有这样的传言，是因为月经期间，女性身体虚弱，出血过多，不宜多吃。谣言！

适当的运动是可以的，比如散步，做适度的体操，可以放松身心，起到一定的缓解疼痛的作用，也有助于更快地清除经期释放的引起肌肉收缩的前列腺素，从而缓解经期不适。

但剧烈运动确实会消耗大量体力，引起或加重经期不适，甚至出现痛经、经期延长、经血过多、闭经等现象。

如果你真的在适当的运动后感到虚弱，可能是因为身体贫血或心理因素。

谣言:月经血脏，要用私处清洗液洗。

经血是脏的。为什么会有这样的传言？主要有两个原因。第一，文化偏见。许多文化将女性月经与厄运和不洁联系在一起。第二，有些女性有洁癖，对经血有偏见。她们认为经血很脏，经期要仔细清洗私处。

其实月经血甚至凝结的血块都是女性的自然生理现象，没必要排斥。月经血本身并不难闻。之所以气味难闻，是因为接触了空气体或细菌。

不需要用私处清洗液清洗。大部分私处清洁液都含有化学物质，经期女性的私处比较敏感。此时使用，容易刺激女性私处，破坏私处环境，从而容易引起炎症。

那么，女性应该如何正确对待月经呢？

广东省中医院皮肤科主任严育洪建议，在经期前、经期中和经期后做好这三件事，对身体非常有益。

1.经期调整情绪，不要生气。

因为从上次月经期结束开始，气血就开始慢慢的重新更新，重新积聚。临近月经期，气血达到充盈状态，身体可能会出现腹胀、胸痛等症状。如果此时生气过度劳累，气血就会“受阻”，导致经血在体内堆积，从而给我们的身体留下健康隐患。

2.经期注意防寒保暖，尤其是背部、小腿、肩部。不要长时间吹空调，吃冷食。

背部是身体的阳气所在，脾胃和阳明经在小腿外侧，与子宫相通。如果经期经常感冒，会逐渐发展为宫寒，导致月经紊乱，气血亏损。

3.月经后注意补气血。

“大姨妈”走后，子宫得到了新生。此时气血亏虚，需要为下一个月经周期做准备。多吃桂圆、阿胶、红枣等食物，可以活血调经，滋阴养血。

可见，月经前后，女性确实需要注意补血、防寒和日常饮食。但为了找准每个阶段的重点，也要灵活看待月经前后的各种“攻略”，不可轻信、迷信、过度。