虽然放屁是一种正常的生理现象，但如果在公共场合总是发出咯咯的声音，还是会让人觉得尴尬，但又没办法。在我们看来，经常放屁说明肠胃不好，肚子咕咕叫，说明你饿了。的确，如果你不吃早餐，10点钟的时候，你的胃会做出“反抗”的身体。等你吃饱饭，嗓子就没了。
一般放屁的原因有很多，比如吃了胀气的食物。在消化的过程中，放屁不仅过分而且令人不愉快。但如果经常放屁，并伴有肚子咕咕叫，就不是正常的生理表现，可能是身体疾病的暗示。
经常放屁，肚子老是咕咕叫。涉及哪些因素？
胃肠功能下降
我们吃的食物主要是通过肠胃消化的，也就是说肠胃功能好了，才能把它们的营养全部吸收，然后把身体不需要的物质排出体外。这是正常的生理周期，肠道干净了，身体才能更健康。但是如果肠道消化功能下降，就会导致吃进去的食物不能及时消化，大量的食物会留在体内。这些物质长期积累后，会产生大量有害气体，人容易频繁放屁。有害物质发酵后会产生气体，胃会发出咕噜咕噜的声音。
其实也很好区分。一般来说，饿了就会哭。如果你明显吃了食物，你的胃会持续发出咕咕声，而且吃完后，咕咕声更明显，所以应该考虑和肠胃消化有关。
吃得太快，吸入大量空气体。
现在的人吃饭就像一项任务，狼吞虎咽，尤其是长时间饥饿之后。如果他们吃饭太快，张嘴吃得快，很容易吸进很多空气。如果体内气体多了，身体会及时排出，屁也就多了。在消化的过程中，受空气的影响，胃会发出咕噜咕噜的声音。这时候就要改变自己的饮食习惯，细嚼慢咽，避免这种尴尬的情况。
压力过大导致食欲不振。
大多数人都会出现这种情况，与肠道有关。通过以上描述，确实与肠道消化功能下降有关，但还有一个重要因素。当身体处于高压状态时，似乎会引起精神疾病，但更多的时候，它会影响人的胃肠功能，导致消化系统紊乱，经常抑郁和焦虑。人一般胃口不好，也会影响食物的消化，肚子会发出咕噜咕噜的声音。放屁的次数也会增多，所以遇到这种情况，你要放松心情，学会释放压力，多和家人沟通，发泄心中的不快。适当的运动可以增强食欲，有助于平静心情。很多疾病都和你的心情有关。只有保持良好的心态，才能吃得好，睡得好，更健康。
经常放屁，肚子老是咕咕叫。我该怎么缓解？
说到吃饭，细嚼慢咽，适当运动，可以缓解“尴尬现象”。平时生活中注意改变不良饮食习惯。辛辣难闻的饮食会对肠胃产生很大的刺激，身体长期受到辛辣食物的刺激，自然会影响食物的消化。因此，要改变不良的饮食习惯，多吃有利于消化的食物，生活中多吃绿色蔬菜和水果，减轻肠胃负担，饭前喝一小碗汤，既能增强饱腹感，避免暴饮暴食，又能保护胃肠黏膜和脾胃的健康，减少“身体尴尬”的现象。
养胃不仅需要注意情绪调节，还需要建立正确的生活习惯，避免熬夜。忙碌一天后，不仅大脑需要夜间休息，身体的其他器官也需要大量的时间进行修复和调整。每天11点以后要入睡，充足的睡眠是身体健康的基础。
许多人忽视了早餐的重要性。一日之计在于晨，早餐是一天的第一餐。如果长期不吃早餐，容易导致消化功能紊乱，对肠胃不好。