生活中，有些人会反映这样一个问题，就是耳朵总是嗡嗡作响，所以感觉特别难受，心情也会变得很烦躁。
如果耳朵不干净，耳朵周围总会有一大群蜜蜂。人怎么才能冷静下来？一直缓解不了，还会让人头晕。
这种情况一般称为耳鸣。偶尔发生也没什么。可能是你没有休息好。但是，如果经常发生，就要注意了。原因可能不简单，长时间无法缓解，还可能给你的身体带来其他影响。
我不想一直被耳鸣困扰。我想知道背后的原因，然后找到合适的方法来缓解问题。我的身体会舒服很多，对我的健康也有好处。
我的耳朵总是嗡嗡作响。发生了什么事?
原因很多，可能是生理原因，也可能是耳朵问题。要解决问题，找到原因至关重要。经常出现耳鸣，可能是内耳细胞的损伤，原因很多。
可能是受环境影响，不良习惯，衰老，或者耳朵相关疾病引起的耳鸣。耳朵是非常脆弱的，经常受到外界不良因素的刺激，所以容易受到损伤。
过于嘈杂的环境，过多的烟酒摄入，过多的刺激性药物，都可能导致内耳细胞损伤。如果不注意这些情况，可能会出现耳鸣。
对于老年人来说，内耳的听觉神经纤维末端会老化，也会出现耳鸣，这主要是受老化的影响，听力会下降，容易出现问题。
还有的耳鸣，是生理性的，会受到血流、肌肉收缩、关节运动或呼吸运动的影响。当微弱的声音靠近耳朵时，在安静的环境中，容易发生耳鸣。
耳鸣要怎么缓解？
可以按摩几个穴位，分别是庭宫、中柱、足三里、太溪穴。听觉点就在耳屏的前面，下颌骨的踝骨的后面。一开口就会有一种压抑感。找到那个位置，按揉1分钟，缓解不适。
中柱穴在手背第四指节后面，第四、五掌骨之间的凹部。用拇指和食指揉捏1分钟即可达到效果。
足三里穴，小腿外侧，用拇指指腹按压，每次10-15次，3-5组即可改善情况。
太溪穴在脚踝处，内踝与跟腱之间的凹陷处，与按足三里穴同步。坚持一段时间，就会发现变化。
根据以上原因，有针对性的进行调整，纠正错误的生活习惯，多注意休息，保证每天充足的睡眠，保持乐观的心态。不良情绪会刺激内耳细胞。
现代人的压力真的很大，一定要懂得减压。我们不能把压力埋在心里。我们应该接触社会，亲近自然。压力可能会减轻，我们的心情也会逐渐变好，有助于缓解耳鸣。
平时要懂得保护耳朵。不要把耳朵放在嘈杂的环境里。使用耳机时，不要把音量调得太大，也不要戴太久。否则耳朵容易受损，容易出问题。
还有一点要注意的是，有些人总喜欢把耳朵拔掉。不管他们有没有耳垢，他们都必须这么做。这是不正确的。经常挖耳对耳朵健康危害很大，容易损伤耳道。错误的挖耳方法还会把耳垢戳到耳道深处，给身体带来更大的伤害。我建议你发发慈悲。