煮绿豆粥绿豆要泡。能让绿豆变软。更快煮透。但如果用高压锅或者电饭锅煮。可以不用提前泡。直接煮45分钟即可。
绿豆汤做法:
1、准备材料:绿豆200克、白糖3勺、水适量。
2、绿豆浸泡一晚上。
3、放入锅中。加适量的清水。
4、按键开煮。
5、出锅前放入白糖即可。
绿豆汤简介:
绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤。是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法。口味繁多。最主要的有薏仁绿豆汤。百合绿豆汤。南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。每100克含蛋白质22.1克。脂肪0.8克。碳水化合物59克。粗纤维4.2克。钙49毫克。磷268毫克。铁3.2毫克。胡萝卜素1.8毫克。维生素B10.52毫克。维生素B20.12毫克。烟酸1.8毫克。所含蛋白质主要为球蛋白类。其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少。绿豆的磷脂成分中。有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。