运动后20～40分钟后能洗澡
运动后不能立刻洗澡。休息20分钟到40分钟左右再洗澡比较合适。因为运动后毛细血管处于扩张状态。这时立即洗澡会使毛细血管受到刺激而收缩。导致有毒物质无法排出体外。心率和呼吸也比较快。在封闭的浴室内洗澡容易缺氧。
运动后建议休息一段时间。等待体温恢复正常、汗液基本被蒸发、血液流动恢复正常。这时再去洗澡以免产生不良影响。另外在洗澡前要做一些适当的拉伸避免抽筋。建议喝一杯温水再洗澡。洗澡时间不要超过半个小时。以免增加疲劳。
运动后立刻洗澡使肌肤收缩受凉。不仅会影响皮肤状态。还会出现健康问题。轻则感冒、加重体内湿气。严重时还会导致心脑供血的不足。出现头晕眼花、全身无力的症状。甚至出现虚脱、休克的症状。降低运动锻炼的效果。