1、智力
经常不吃早餐对大脑有一定的影响。早上空腹状态下。没有营养和能量供给大脑。导致大脑迟迟无法从睡眠中醒过来。一直处于疲惫状态。注意力难以集中、反应迟缓。不能进行正常的发育和运作。时间久了智力和记忆力都会下降。
2、肠胃
不吃早餐最主要的影响就是肠胃受损。经过一个晚上的消耗胃处于排空状态。如果早上继续空腹不吃早餐。里面没有食物可以消化。胃粘膜就会被腐蚀出现胃穿孔、胃溃疡和十二指肠等各种肠胃疾病。肠胃的功能也会受到严重影响。
3、减肥
有人以为不吃早餐可以减肥。这是错误的看法。不吃早餐的人到了中午往往会更饿。就会情不自禁的吃的更多。导致机体内的热量过剩。这样不仅不利于减肥。还可能会长胖。事实上早餐是一天中转换成脂肪最少的一餐。