2、提前计划。有时候怕和不熟悉的人见面。是因为担心聊不下去、手足无措的尴尬场面。为那些重要的社交提前做准备。例如记住重要人物的名字。想几个可以聊的话题。将轻松很多。
3、帮助他人。不知所措的时候。做一些让自己感觉良好的事情。能很快地平复焦虑的心境。帮帮别人是个不错的选择。如帮他人倒茶、递纸巾等。分散纠结于害羞的注意力。
4、参加喜欢的活动。害羞其实是对社交的不自信。而参加自己喜欢、在行的活动。能减少自卑。让自己和别人交谈起来如鱼得水。
5、找人倾诉。再害羞的人都有自己的亲朋好友。将自己的困难告诉值得信任的人。把烦恼、情绪宣泄出来。有益于下一次尝试。如果能从亲友那里获得鼓励和帮助。再好不过了。
6、记下克服害羞的历程。如果你在尝试改变自己不敢与人相处的问题。写好目标。做好计划。并每天记录下自己的尝试、突破和进步。看到自己一点一点改进、改善。能获得更大动力。做得更好。
7、冥想、瑜伽。对于害羞。你还可以尝试专业的控制焦虑的办法。可以考虑冥想、瑜伽、体育锻炼、深呼吸和其他形式的放松疗法。你也可以寻求专业咨询。训练有素的心理咨询师可以帮助有社交焦虑的人。并提供认知行为治疗和安慰。
以上是关于害羞的人如何改善内向性格的方法。希望可以帮助到你吧！