1、饭前可喝菊花茶。有排毒养颜的功效。或喝点柠檬水。茶叶助于消化。排毒。但是不可常喝。空腹喝对胃有害。；
2、早上经过一昼夜新陈代谢。人体消耗大量水分。血液的浓度大。早起后可立即饮一杯淡茶水。饮淡茶水可防止损伤胃粘膜。人在睡了一夜之后。身体往往处于相对静止的状态。喝红茶则可促进血液循环。同时能够祛除体内寒气。让大脑供血充足；
3、下午三点左右喝茶。对人体能起到调理的作用。增强身体的抵抗力。补养。还能防止感冒。此时喝茶是一天中最重要的。通常情况下。人体在中午时分会肝火旺盛。此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解；
4、晚上的时间是人体免疫系统最活跃的时间。对一些神经衰落人群。可以选择喝半发酵的温性的铁观音。切忌喝绿茶。因为绿茶是不发酵茶。对人体有一定的刺激；
5、人吃了三餐后。身体会积聚一些肥腻物在消化系统内。若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪。既暖胃又助消化。