我们经常听到吃了辣椒感觉“上火”喝凉茶祛火的人。我们也听到有人心烦热，觉得“上火”，喝凉茶去火。「用凉茶治标」正确吗？

中医所说的“火”是指体内有热的一些症状，上火是人体阴阳失调后的内热综合征。具体症状是眼睛红肿、口腔糜烂、小便黄、牙痛、喉咙痛。

“上火”更容易发生在气候干燥、持续湿热的天气。“火”可分为“实火”和“虚火”两类。一般夏天虚火比较多。因为天气炎热，再加上很多人在炎热的季节容易烦躁，或者熬夜、暴食辛辣等。，人体内部容易出现阴阳失衡，内火旺盛，即上火。

虚火有哪些表现？

无论是实火还是虚火，都容易造成情绪不稳定，注意力不集中，总有失眠多梦或半夜惊醒的情况。

胃火过旺的人也是胃火旺盛，消化食物快，会导致容易饥饿，吃多了却不发胖，久了会造成肌肉和皮肤松弛。

火过旺的人，体内水分容易流失，导致面色非常差，皮肤干燥，容易出现便秘和溃疡。此外，虚火旺盛还会影响人体的津液，导致津液减少，体内供氧不足，从而引起头晕目眩，身体疲劳，精神不振。

如何预防阴虚火旺？

节制性生活，一般阴虚火旺都是阴精亏损所致。

禁食温热干燥的水果、调味品等。，如荔枝、桂圆、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等。，不吃高脂肪、高热量的油腻食物。

禁食刺激性饮料，如咖啡。可以少喝绿茶。平时也可以用绿豆汤解渴，但患有寒性绿豆和脾胃虚寒、寒滑泄的人要忌用。

晚饭少吃。

地黄:地黄汁150ml(或干地黄汤汁150ml)，大米100g。煮大米粥，粥里加地黄汁，搅拌均匀即可食用。

芦笋粥:芦笋60g，大米100g。将天冬煎煮去渣，加入大米做成粥，早餐食用。

百合粥:鲜百合50克，大米100克，冰糖适量。先把米粥煮好，熟了再放百合，煮熟，冰糖调味。如果没有鲜百合，可以用百合干粉30g，或者用大米煮粥。