很多亚洲女生都是梨形，上身细腿会让身高看起来更矮。瘦是凸显体型的最佳方式。通过可塑性和减肥来实现女团的筷子腿，是女孩子的梦想。学生党如何坚持瘦腿在家？
很多亚洲女生都是梨形，上身细腿会让身高看起来更矮。瘦是凸显体型的最佳方式。通过可塑性和减肥来实现女团的筷子腿，是女孩子的梦想。学生如何坚持瘦腿，宿舍和家里都可以做的瘦腿动作，适合所有女生的瘦身方法，赶紧带走。
一、后腿抬起
后抬腿可以提臀瘦腿，刺激平时锻炼较少的腿后侧。跪在床上，双手支撑身体，启动核心力量将腰部压平。一只脚背压在床上，另一只脚在脚背上抬起90度。保持五次呼吸稍微向上拉伸，然后换另一只脚，三次为一组。
二、自行车运动
骑行可以在床上进行，这是一个非常简单的瘦腿运动。双手放在躺着的身体两侧，弯曲双腿依次转动，动作尽量缓慢。每100次，可以用剪刀放松双腿20秒，一共做三次，可以减少大腿的围度。
第三，按摩小腿
运动后小腿容易长肌肉，久坐容易水肿，所以每天按摩小腿可以缓解水肿，帮助小腿变瘦。用手指按压背部肌肉，或者直接用按摩锤轻敲五分钟，加速循环。
四度、三十度、六十度和九十度抬腿
仰卧在床上，双腿并拢抬起至90度保持三次呼吸，放下一点至60度做三次呼吸，最后低至30度，一组做三次，开始大腿肌肉和腰部，不要用力，可以感觉到大腿的疼痛。
五，直着靠墙
90度靠墙放置的腿，可以促进血液回流，加速新陈代谢。这个动作难度不大，可以持续七分钟。腿感觉有点麻的时候，可以稍微放松一下，放下来。
这五个动作可以在宿舍进行，可以让腿部快速减肥。同时配合一般的运动和饮食调整更有效。