酸奶有什么好处

1、喝酸奶的利益可以弥补肠道益生菌，有利于肠道毒素的排出，坚持大便通畅，具有抗氧化的作用，还可以弥补体内微量元素以及维生素。

2、对于经常消化不良以及积食的儿童来说，经常的喝酸奶可以缓解消化不良以及积食的症状。

3、酸奶属于发酵过的益生菌，对消化体系有很好的作用。

4、女性经常的喝酸奶能够增进新陈代谢，起到美容养颜的作用，肥胖的人经常喝酸奶有利于体内湿气的排出。

5、平时脾胃虚寒的人也可以经常的喝酸奶，酸奶具有双重调节的作用，对于腹泻者能够起到止泻的作用，对于便秘者能够起到排便的作用。