文章目录

• 1.长期吸烟的人肺部会怎么样？
• 第二，上亿人在花钱买病，吸烟害人害己。
• 第三，长期吸烟者，如果出现三种症状，应立即戒烟。
• 4.为什么戒烟后会复吸？

“20岁那年，我抽了第一根烟，从此就和香烟结下了不解之缘。”

刘强(化名)在一个朋友的诱惑下，在2000年抽了第一根烟。那时候他还只是个大三学生。为了消磨时间，他和朋友一起去网吧，组队打了一夜。同队的朋友都喜欢叼着烟打游戏，唯独他自己没抽。

“我们玩的网游叫《传奇》，很受欢迎。为了抢器材，我们经常约在凌晨两三点。我是法师，属于主力。没有我我做不到。”刘强困极了，却因为自己拖不住全队的后腿。于是小伙伴问刘强要不要来根烟提提神。

所以他抽了第一支烟。“又酸又清爽。朋友说我喝醉了。”

毕业后，刘强觉得自己进入了一个全新的世界。人际交往，同事之间的应酬，单身宿舍的孤独，烟成了最好的朋友。也是在那个时候，刘强成了一个严重的吸烟者。他醒了，点了根烟，吃完饭，点了根烟，去厕所，点了根烟…

\”因为一个亲戚的去世，我下定决心戒烟。\”本以为一辈子都离不开烟的刘强，因为一个亲戚因过度抽烟喝酒过早去世，决定戒烟。

四个月后，刘强在2018年成功戒烟，代价是增重40斤。两年过去了，在这期间，刘强没有碰过一根烟。他觉得自己完全成功了。

2020年疫情，大家都不敢出门，几个朋友天天在家打牌。笑话，刘强抽了根烟，久违的感觉又被点燃了。一开始一天两支，第二天就翻倍了。就这样，连续几天，刘强彻底沦陷了。

戒了四个月，才几天就复吸了…

“我不相信有人真的能成功戒烟。我觉得太难了。”刘强感慨道。

1.长期吸烟的人肺部会怎么样？

“一天一支烟，胜过神仙。”

老烟民，常常满足于抽烟，却不知道自己的肺千疮百孔。

韩国KBS电视台发布了一段由肺部内窥镜记录的图像片段。下图是一个烟龄15年的肺。

内窥镜下，由于焦油等致癌物的沉积，肺部布满黑点。

30岁的肺更是触目惊心。

整个肺就像被泼了黑墨一样。这些黑色物质是致癌物质。

第二，上亿人在花钱买病，吸烟害人害己。

在过去的30年里，中国进行了六次全国吸烟流行病学调查。根据最近的2018年全国成人烟草流行病学调查，我国15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性为50.5%，女性为2.1%。按此计算，中国15岁及以上吸烟者约有3.08亿人。

根据世界卫生组织2019年的报告，全球15岁及以上人群中约有13.37亿烟草使用者，而中国15岁及以上人群的吸烟率明显高于世界平均水平。

烟草对健康的危害是巨大的。而最糟糕的是，它既不利己，也不害人。

-对自己的伤害

心血管疾病:美国医师健康研究，包括13，529名年龄在40-80岁且无高血压病史的男性医师。经过14.5年的随访，发现吸烟者患高血压的风险是非吸烟者的1.15倍。此外，有证据表明，大量吸烟会增加心脏病、中风和外周动脉疾病的发病率。

癌症:2013年《癌症疾病与吸烟病因学证据报告》显示，中国所有癌症死亡中，有18.1%是由吸烟引起的。不仅是众所周知的肺癌，还有口腔癌、膀胱癌、宫颈癌、肝癌、食道癌等。，这些都和吸烟有关。

慢性阻塞性肺疾病:有充分的证据表明，吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病。而且随着吸烟量、吸烟年限、开始吸烟年龄的增加，患慢性阻塞性肺疾病的风险也增加。一项针对100万中国人的前瞻性队列研究发现，吸烟导致的死亡中有45%归因于慢性阻塞性肺疾病。

-对他人的伤害

与一手烟的烟雾相比，二手烟的有害物质并没有低多少，甚至更高。二手烟是由大量颗粒组成的，可以通过鼻腔和呼吸道黏膜进入肺部。经常接触二手烟会引发与一手烟相似的危害。

同时，二手烟会严重影响儿童的生长发育，会诱发哮喘、气管炎、肺部炎症等。还会影响孕妇的宫内发育。

第三，长期吸烟者，如果出现三种症状，应立即戒烟。

香烟伤害身体。如果老烟民身上出现以下症状，就不能再抽烟了。

咳嗽干呕:因为支气管扩张，很多吸烟者干咳，也不在乎。但肺癌早期也会出现干咳、干呕。这时候最好检查一下肺部，排除是不是肿瘤引起的身体异常。

长期口臭:口臭可能由肝、胃、口等器官引起，并伴有牙龈出血，可能是牙齿表面有烟斑引起。建议尽早戒烟。

手指膨出:肺癌患者，或者肺部疾病严重的人，通常会出现杵状指现象，这是由于肺功能受损，毒素增加，导致肢体缺血缺氧，导致组织增生。

4.为什么戒烟后会复吸？

烟草中的尼古丁甚至比大麻更容易上瘾。由于其强烈的成瘾性，很多吸烟者会在戒烟的路上复吸。那么，有哪些方法可以减少复发呢？

首先，找出你想抽烟的原因。如果你在努力工作的时候想抽烟，可以选择换个环境，把烟盒拿走，放点口香糖，想抽的时候换成口香糖。

第二，转移注意力。当你想抽烟的时候，不要让你的手闲着。可以打游戏，可以聊天，可以哼歌。经常锻炼可以改善情绪，帮助平静下来，燃烧卡路里。

最后，避开诱发吸烟的场所，如吸烟平台、小巷、酒吧、麻将馆等。这些地方会下意识地寻找香烟，避开触发场景，这样更有利于戒烟。

科学戒烟很重要。如果你没有信心靠自控力戒烟，也可以寻求专业医生的帮助。

参考资料:

[1]《吸烟的危害，国家发布的最新报告》。医疗圈2021-06-21

[2]“打开老烟民的肺，认识到3亿人在悄悄花钱买死亡”。大洋网2019-12-07

【3】为什么戒烟成功后会复吸？“中国药店。2020-06-13

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