1、小米
具有健脾和胃的作用，特殊合适脾胃衰弱者食用，是消化不良者的幻想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功用。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特殊合适慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
2、山药
具有健脾益气的作用，经常食用可进步机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常合适脾胃衰弱，消化不良者食用。山药的食用办法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
3、胡萝卜
具有健脾化滞、润燥明目标作用，实用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。
4、白萝卜
有增进胃肠蠕动、促进食欲、赞助消化的功用。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的办法来治疗食积的记录。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗办法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被损坏。须要提示大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不合适脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大批生食白萝卜，可以炒着吃或炖着吃。