1、姿态要准确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身材尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支持点的后面，臀部不能过火突出。这是症结一条。
2、要整体形成合力，充足施展整体的力气。拔河还必定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号召下一起使劲。如果各自使力，确定失败。
3、重的人站在后面。最后一个人必定要越胖越好。他要蹲的比拟低，重心低一点不容易被人拉跑，还应进步小心，视察前面的动态。
4、啦啦队的尽力关系很大。他们的情感口号会直接影响到队员的情感和用力的整齐水平。
5、对一个队来讲，绳子两侧的活动员要分配均匀，否则会涌现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦涌现这种情形会使活动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。
6、当甲乙两队队员僵持阶段时，起决议作用的队员的忍受力。如当对方增大拉力时，要使身材的重心同时突然加速向上少许使人处于短时的超重状况，用来增长人对地面的压力即增大地面对人的最大静摩擦力。于此同时也增长了对对方的拉力，当拉力突然短时大于对方与地面的最大静摩擦力时，对方就有可能脚下打滑。我们知道物体之间的滑动摩擦力总小于最大静摩擦力（在压力雷同时），于是一旦对方的脚下打滑，将对方脚受的静摩擦力变成了滑动摩擦力，那么成功就有可能了。但人的重心不可能一直加速上升，也有减速阶段，当然在这一阶段人对地面的压力会减小，同时最大静摩擦力也会减小。所以这个技能如果应用不好会恰得其反。这个技能的应用请求领队以及拉拉队口号要恰到利益。使得队员的重心升降随口号周期变更。