秋天是收获的季节。立秋后，你可以多吃水果。甜瓜、西瓜、蜜瓜、苹果、砂仁、葡萄、桃子等………………………………………………………………………………………………………………………….特别是对于肥胖、糖尿病、高血压、高血脂人群来说，水果被视为减脂降压神器，每天将部分水果作为零食食用，以减少一整天的热量摄入。但是水果的含糖量很高。糖尿病人吃水果要小心。有些水果不甜，甚至不酸，但实际上含有大量的糖分。
糖，别被骗了！吃酸的水果不一定含糖量低，要数不甜但含糖量高的水果。
那些酸酸的但是很甜的水果。
今天我要给糖友们介绍的是那些很酸但其实含糖量很高的水果。如果你想要一个稳定的血糖，你最好不要吃。
山楂:山楂酸酸的味道很开胃。好多糖的朋友病后胃口不好会有吃两个山楂开胃菜的习惯，但是山楂的含糖量高达25%，不属于低糖水果。它酸不是因为糖少，而是因为它含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸等有机酸。，而且未成熟的山楂中含有大量的单宁，使得山楂吃起来酸酸的，给大家一种含糖量低的错觉。
特别是各种山楂制品，如牡丹皮、山楂饼等。，在山楂果肉之外加入大量的糖和淀粉。如果吃了几十克，血糖可以立马飙升到不忍目睹的地步。
糖，别被骗了！吃酸的水果不一定含糖量低，要数不甜但含糖量高的水果。
石榴:石榴含糖量为17%。非常酸甜，水分充足。但是含糖量太高，吃多了不利于稳定糖分。如果爱吃糖的人喜欢，可以少吃几粒，不要吃太多。
糖，别被骗了！吃酸的水果不一定含糖量低，要数不甜但含糖量高的水果。
猕猴桃:猕猴桃的味道很酸，有研究说它可以抗衰老，美白皮肤。有人喜欢把猕猴桃当零食吃，有人甚至把水果沙拉当正餐。但其实猕猴桃含糖量很高，含有大量的果糖和葡萄糖。但猕猴桃富含膳食纤维，也能在一定程度上延缓糖值上升。属于中等升糖指数的水果，可以作为下午餐少吃，但不能多吃。
糖，别被骗了！吃酸的水果不一定含糖量低，要数不甜但含糖量高的水果。
不酸不甜但含糖量高的水果。
香蕉:香蕉的含糖量约为20%，仅次于甘蔗。口感软糯，很受老糖友的欢迎。但是香蕉的糖分指数不低，建议少吃，最好不要吃。
糖，别被骗了！吃酸的水果不一定含糖量低，要数不甜但含糖量高的水果。
椰子:椰子热了可以解渴，吃起来也没那么甜。也许有人觉得应该对血糖友好？又错了。椰子汁对血糖的影响很大。完全没有膳食纤维，相当于糖水。朋友们，不要吃糖。
糖，别被骗了！吃酸的水果不一定含糖量低，要数不甜但含糖量高的水果。
尿不湿患者可以吃什么水果糖？
喜欢甜味的可以试试草莓、西瓜、木瓜、梨等。它们很甜但糖升值低，对糖友很友好。
喜欢酸味的糖友可以试试柠檬。新鲜柠檬含糖量低，果香浓郁，适合泡茶或烹饪。
糖，别被骗了！吃酸的水果不一定含糖量低，要数不甜但含糖量高的水果。
关于如何吃水果，可以看看往期的精彩文章。
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