头皮痒相信是很多人都遇到过的问题，对于头皮痒的朋友来说是非常痛苦的时刻。但是是什么原因导致头皮发痒呢？边肖告诉你头皮发痒的原因，该怎么办，痒的时候吃什么。互相了解一下。
头皮痒是什么原因？
1.洗头太频繁
洗头不要太频繁，因为头皮和头发表面有一层自我保护的物质。如果每天洗头，会破坏保护层，头皮自然干燥，容易痒。一般来说，在出汗不是很严重，头发也不容易脏的情况下，一周洗头一到两次是最合适的。一般每周洗一次，必要时3 ~ 4天洗一次。
2.洗发水不合适。
每个人的发质都不一样，要选择最适合自己的洗发水。洗头时不要用太强的碱性肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角质化，产生头皮屑。可以用硫磺皂或者洗发水洗头。
洗发水对头发和头皮的直接化学伤害是很大的，尤其是对于头皮屑比较多的人。洗头的时候尽量注意一点。先把洗发水抹在手上，搓成泡沫，再把泡沫涂在头发上。这样会好很多。
3.水温太高了
头皮比较敏感，太冷或太热的水都会对头皮造成一定的刺激或伤害，在一定程度上只会让你产生更多的头皮屑。洗头时水温不宜过热，否则容易破坏头皮和头发上的油脂，使水分流失，变得干燥发痒。
4、没有洗干净
将洗发水冲洗干净，否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。
5.染发剂
不要染发，越少越好。那些劣质的染料不仅会让你的头发干燥脆弱，还会伤害你的头皮，堵塞你的毛囊，引起瘙痒。
6.脂溢性皮炎
每个人都经常头皮发痒，皮肤油腻，有头皮屑，这些都是脂溢性皮炎的症状。严重的还会引起头部毛囊炎、脱发。
7.饮食习惯
吃太多辛辣食物，平时抽烟喝酒，会引起内分泌紊乱，导致头皮分泌污油。
头皮痒怎么办？
1.啤酒
对于爱喝啤酒的人来说，可能会觉得有点浪费……但是很多人都试过，每周或者每两周用啤酒擦头发，效果还是挺好的。既能保护头发，又能促进头发生长。
使用时，先将头发洗净擦干，然后将整瓶啤酒的1/8均匀抹在头发上，做一些手部按摩，使啤酒渗透到发根。5分钟后，用清水洗净头发，然后用木梳或牛角梳梳理头发。啤酒中的有效营养成分对防止头发干枯、脱落有很好的治疗作用，还能使头发光亮。
2.碳酸氢钠
首先，小苏打是食品级的材料，可以吃，可以用来洗头。是洗发水的天然替代品之一。它的化学名叫做碳酸氢钠，是强碱和弱酸中和形成的酸式盐。溶于水时，呈弱碱性。弱碱性溶液去油能力强，可以缓解头皮发痒症状。
使用小苏打时，其与水的比例一般为1: 2，即500毫升水配25克小苏打(约两茶匙)。注意水温不要太高，不然小苏打会分解。准备好后，搅拌均匀，让水溶液充分接触头发和头皮，轻轻按摩头皮1分钟，然后冲洗干净。
3.椰子油
椰子油多为饱和脂肪酸酯，其封皮效果类似凡士林、矿物油，可减少表皮水分流失，保持水分。椰子油作为保湿剂还是合格的。
用椰子油护发，头发容易吸收营养，深入头发，滋润头皮，使头发有光泽，柔软有弹性。还能解决油性发质出油多，头皮屑多的问题。
如何用椰子油护理头发:将椰子油洗发水像普通洗发水一样摩擦几分钟并冲洗干净，然后使用椰子油护发素。涂的时候尽量远离发根，然后按摩，再用毛巾包好，等十几分钟冲洗干净。
头皮痒吃什么好？
苹果
苹果富含大量对皮肤和头发有益的营养物质。苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，果胶可以保持皮肤和头发的果味，苹果中的营养成分还可以抑制头皮屑的生长，起到镇静头皮、止痒的作用。
油桃
桃子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、维生素B、维生素C等营养成分。，能深层滋润紧致肌肤，令肌肤水润有弹性，提高皮肤抵抗力，同时高度滋润保湿头发。增强皮肤抵抗力也有助于减少头皮感染的机会，有利于缓解头皮瘙痒。
猕猴桃
猕猴桃中含有的胡萝卜素和维生素C可以起到抗辐射、抗衰老的作用。而且猕猴桃中含有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥，改善头发状况，帮助头皮止痒。
杨桃
杨桃富含糖分，还含有苹果酸、草酸、维生素、蛋白质等营养成分，能滋润头发，增强弹性，有助于减少头发头皮屑，缓解头皮瘙痒。
结论:如果生活中出现头皮发痒的情况，要考虑是因为洗头过量、洗头不当还是皮炎。有很多方法可以帮助缓解头皮瘙痒。你可以试试。日常生活中，吃苹果、猕猴桃或杨桃也是帮助缓解头皮瘙痒的一种方式。