现在已经是春天了，露肉的季节马上就要到了，所以这个时候是女性朋友减肥的关键期。为了让自己的身材更好，看起来更有魅力，很多女性都在这段时间拼命减肥。其实减肥是没有捷径的。一般来说，减肥的方法是控制饮食，加强锻炼，但也有很多人选择了减肥的捷径，那就是吃减肥药。这三种减肥方法其实对减肥是有一定效果的。但是，在减肥的过程中，很多人都会犯同样的错误，就是每天早上起床后称自己的体重。如果你发现你的体重在逐渐减少，你会认为你减肥成功了。其实这种想法是完全错误的。减肥成功与否，不在于体重是否变小，而在于体脂是否减少。只有当体内的脂肪量越来越低，那么就说明减肥成功了。那么应该如何判断自己的脂肪是否在减少呢？如果出现以下四种迹象，说明你正处于减脂期！
1.不喜欢吃高热量的食物
当减肥到一定程度，人的饮食逐渐变得清淡，对那些高热量的食物就没那么爱吃了。这是深圳的好生活网。人之所以会发胖，主要是因为摄入了过多的高热量食物。当我们把饮食由油腻改为清淡，坚持一段时间后，发现我们真的不再喜欢吃高热量的食物，而是偏爱那些蔬菜，并且发现我们的胃变得通畅了，这说明身体脂肪在逐渐减少。
2.脂肪变得松弛
随着体内脂肪的堆积，我们的皮肤会变大，所以很多肥胖者的皮肤上都有一些肥胖纹。当我们掐自己的脂肪时，发现里面充满了脂肪，这才是真正的肥胖。当我们准备减肥的时候，如果体脂在减少，就会发现肚子上的肉没有以前那么饱满，皮肤变得更加松弛，说明体脂在慢慢减少，减肥已经初见成效。
3.比以前更饿了
很多人认为肥胖的人也非常擅长对抗饥饿，因为他们体内的脂肪太多了。其实这种想法是错误的。对于体内脂肪多的人来说，根本不饿。如果他们体内有大量的脂肪，他们需要更多的热量，所以如果他们一顿饭不吃，脂肪就会吸收他们体内的热量，我们就会感到饥饿。如果你发现最近你的饥饿感携带能力有所提高，说明你的体脂在逐渐消失。
顺畅排便
研究发现，如果长期便秘会导致体内毒素增加，身体会逐渐肥胖。肥胖会导致体内大量垃圾堆积，没有办法排出体外，所以胃的蠕动也会变慢，加重便秘的症状，从而进入恶性循环。如果在减肥的过程中，你发现你的排便变得更加顺畅，每天都可以排便，那就说明你身体的脂肪开始减少了，深圳生活网的减脂也会给你的身体带来很多好处。
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