1、有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
2、——题记
3、秋高气爽，秋天是锤炼的好时节。之前，一想到自己那可怜的体育成就，也只是敢想。现在，我将会付诸行为，将要在楼下进行自我训练。针对我在长跑和引体向上方面的软弱，我就要每天在楼下小广场上跑圈，跑一圈，就赠送一次引体向上。我信任我能保持下去。
4、筹划开端了。放学后，我兴高采烈地从自行车上跃下，环绕着小广场跑了起来。我本认为我可以轻松跑下这五圈来。圈很小，但是我还没跑完两圈，就已经累得上气不接下气，唇焦口燥，强忍着岔气的疼痛跑着。很快，我的汗水就湿透了衣裳。我多么懊悔自己以前没有多锤炼啊！我只好停下来饮水。万事开头难，我信任我只要保持下去，就必定会卓有成效的。
5、这是我第一次接收馈赠的引体向上。待到气味逐渐平缓，我就走到了单杠下面。后退，助跑，起跳，抓握，收腹，用力！“一！二！”我艰苦地小声叫着。整条胳膊竭尽全力，之见肘关节微微曲折。但手掌一阵酸痛，我就从单杠上掉了下来。尽管如此，我还是十分冲动，因为，我这次突破了引体向上成就从无到有的界线。只要多一点保持，我就会有更大的收获。
6、此后，每天下午，小广场上都能看见我奔驰的身影，引体向上的样子。与此同时，我还专门向人请教关于练习慢跑和引体向上的办法，并且揣摩最合适自己的练习办法。渐渐地，我保持锤炼了个把月后，我发明自己慢跑时喘气没有刚开端那么急，腿部也没有那么累了。而且，我现在可以完全地做完一个引体向上，并且开端向两个进攻了。我越来越有信念，感到自己的前程一片光亮。多一点保持，我就会离胜利越来越近。
7、终于，我明确了保持是多么主要。保持不懈，铁杵就会成针；锲而不舍，腐败化作神奇。我们只要多一点保持，就能多一分胜利。要是我们能有“不破楼兰终不还”的那种意志，还有什么事情我们完不成呢？