多少水最好？每天喝多少水最健康？
什么程度的水最好？
冰:0到18
凉爽:18到30岁
温度:30至45度
热度:45至65度
热门:65岁以上
基本上温度和人体差不多，最佳温度在30-45度之间。
你每天喝多少水？
《中国居民膳食指南》指出，健康的成年人每天需要2500毫升的水。考虑到食物中的水分含量，指南建议在温和的气候条件下，轻度体力活动的成年人每天至少应饮用1200ml的水。以200ml的杯子为例，然后至少喝6杯水。如果体力活动量大或者环境温度高，可以适当多喝水。
科学饮酒时间
1.早上七点，排毒美容。经过一整夜的睡眠，人的身体已经缺水了。早上洗完澡后喝一杯水，可以帮助肾脏和肝脏排毒，增强消化功能。如果我们每天坚持这样做，就会经常上厕所。早晨也是最好的心境。不减肥真可惜。
2.早上9点，喝一杯水，给自己充足的能量。整个上午你都会精力充沛，水是生命之源。大人小孩都很需要，所以不渴就不要觉得渴。在非常口渴的时候喝水并不能真正解渴。
3.上午11:30增加饱腹感。如果我们12点吃饭，我们选择在11点半喝这杯水，因为饭前半小时喝水有助于我们控制午餐的食量。一个人变胖的原因一定是他每天吃太多的食物。
4.中午12:30，这是饭后的一杯水，可以帮助我们消化。午休的人可以选择先起床再喝水，否则可能会感觉不舒服。但是中午最好不要睡觉。养成习惯后就不会犯困，也不会因为消化不良而发胖。
5、下午15:30，神清气爽。这个时候很多人可能因为下午很累就开始打瞌睡了。所以喝一杯水，和家人或同事聊聊天，精神很快就会恢复。下午的精神源泉是聊天喝水，记住。
6.下午17:30再来一杯水可以增加饱腹感，让你在晚餐时不会吃太多。但是不建议晚上吃太多，因为晚上能量消耗不大，所以只要没有饥饿感就差不多了。
7.晚上19点，晚饭后最好在这个时间段运动。人们需要锻炼。如果他们天天坐着，长此以往体重增加是正常的。
8.晚上20:30，喝完这杯水，就可以不喝水了，尤其是睡前。否则，晚上上厕所频率的增加会影响睡眠质量。
所以喝水也是一种技能。只要水和时间对了，减肥美白是没有问题的！
然而，目前，水污染越来越严重。喝天然矿泉水的很少。