如何挑选孕妇保健品呢？目前许多准备要孩子的，或者已经怀上孩子的准爸准妈都存在一个共同的疑问——孕妇吃什么保健品好？孕妇如何挑选保健
孕妇如何选择保健品？目前很多即将要孩子，或者已经怀上孩子的准父母都有一个共同的疑问——什么保健品对孕妇有好处？孕妇如何选择保健品？下面我来介绍一下！
孕妇营养补充剂的三个误区
说到孕妇吃什么保健品，就不得不说说我国孕妇营养补充剂的三个误区——维生素越多越好，最好的进口产品和足够的食品补充剂。
误区一:维生素越多越好
市场上有很多复合营养素，它们的营养素用量普遍过大。对于准妈妈或孕妇来说，含量远远超过“中国营养学会推荐日摄入量”标准，长期服用会增加副作用的风险。
误区二:进口的就是最好的
市面上可买到的进口复合维生素，不仅含有许多脂溶性维生素，还含有铜、铬、锰、钼等元素。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，到目前为止，国内尚无常见膳食条件下铬、锰、钼等元素缺乏的报道。
误区三:食补就够了
有些人认为吃好的食物和营养就够了，没有必要吃一些营养素。从营养优生的角度来看，孕妇虽然吃得好，但由于饮食的原因，很难保证营养的全面均衡，而且每个孕妇的饮食习惯都不一样，大多数人都有偏食、厌食和营养摄入普遍被破坏的情况，无法满足营养优生的需求。因此，孕妇在孕期需要补充适量的维生素和矿物质，以满足母体和胎儿生长发育的需要。
孕妇保健品没有尽可能的营养
很多人认为孕妇摄入的维生素和矿物质越多越好。其实这是对营养补充的误解。孕期过量补充某些维生素，不仅会给孕妇带来好处，还会给孕妇带来很多风险，比如:
维生素A
如果孕妇过量服用维生素A，不仅会导致流产，还会造成胎儿神经和心血管缺陷以及面部畸形。除非你被诊断出缺乏维生素A，否则你需要额外的补充剂。一般来说，合理的日常饮食可以提供5000 ~ 8000国际单位的维生素A，既能充分满足孕妇的日常需求，又能达到哺乳期妇女每天8000国际单位的维生素A需求。
维生素C
如果孕妇每天过量服用维生素C(超过1000mg)，会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C容易在体内形成“酸性体质”，不利于生殖细胞的发育，长期过量摄入还会导致胎儿出生后出现贫血。
维生素D
如果过量服用(每天超过15毫克)，会引起胎儿高钙血症、主动脉和肾动脉狭窄、高血压和智力低下。然后是叶酸，我们经常提到，如果每天超过1毫克。
会影响锌的吸收，引起缺锌；导致胎儿发育迟缓和低出生体重儿增多；还可能掩盖维生素B12的缺乏，损害神经系统；可干扰抗惊厥药物诱发癫痫发作的作用。
同样，对于准妈妈孕期的营养来说，补充一些矿物质营养素是必要的，但还是需要适当的补充。示例:
钙
钙摄入过多会引起高钙血症和结石；出生体重减轻；抑制铁的吸收，降低锌的生物利用度，使镁的代谢具有潜在毒性；减少磷的吸收；
铁
可引起呕吐、心力衰竭和性功能障碍；补铁过量的孕妇在孕中期可能血红蛋白偏高，生早产儿或低出生体重儿的风险会增加4倍左右。
锌
每天补充超过45毫克，很可能引起孕妇肠胃不适和呕吐，胎儿早产和发育缓慢。
碘[/s2/]
如果食盐中已经加碘，一般不需要加碘，因为碘摄入过多会诱发新生儿甲状腺素缺乏，影响婴儿智力。