大家都知道，脚是人体的“第二心脏”。吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡——入冬后，很多老人都喜
众所周知，脚是人体的“第二心脏”。晚饭后，烧一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后全身发烫时再去睡觉——冬天过后，很多老人喜欢睡前泡脚。然而，老人泡脚很重要。只有运用科学的方法，它们才能在医疗保健中发挥作用。
首先要注意不要用太长时间泡脚，最多半小时。否则，我们足部的局部血液循环长期过快，会引起身体其他部位的相对缺血，老年人可能会因为大脑供血不足而晕倒。其次，要注意饭后半小时内不要泡脚，这样会影响胃里的血液供应，长此以往会使老年人营养不良。
泡脚后不能马上睡觉
脚热的时候搓脚底，及时穿袜子保暖，最好是全身热量慢慢减少后再入睡。老年人最好把脚泡在底深、面积大的木桶里，这样可以让脚舒服地躺在里面，让水一路浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右，要随时补充热水。
中药泡脚更有效
在热水泡脚的同时，如果能在热水中加入中药，对一些老年慢性病患者也能起到事半功倍的加强保健作用。
气虚的老年人可以选择党参、黄芪、白术等补药
高血压患者要用菊花、枸杞、桑叶、丹参、冰片泡脚。有些老年人冬天需要活血补肾，可以选择当归、赤芍、红花、续断等。有些老年人皮肤干燥，冬天容易皲裂，可以选择桂枝、金银花、红花等中药。上述中药各取15-20克，放入砂锅中煮沸，然后将煎好的药液倒入桶中，再加入热水，每天浸泡30分钟。
中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液的部分有效成分会流失。当皮肤受损或被割伤时，停止浸泡药物(干燥开裂的皮肤除外)。中药足浴只能起到辅助治疗的作用。老朋友千万不要用它来治病，以免耽误病情。