孕期是女性成长的特殊阶段，也是孕育生命的奇妙旅程。我们本该享受这个阶段，但是有太多的谣言让我们的准妈妈无法安心养宝宝，甚至被焦虑包围。今天就给大家说说关于怀孕的传闻，除了一个，希望所有准妈妈都能有个好心情。
谣言一:一人吃两补，孕妇要吃两顿？
怀孕期间，很多人会说你怀孕了，一定要吃两个人的食物，这样宝宝才能健康成长。关于这个问题，首先你要告诉大家，怀孕后，运动量明显减少。所以在孕早期和孕中期，准妈妈的食欲不需要比平时增加太多，但是在孕中期和孕晚期，你需要增加蛋白质的摄入，尤其是优质蛋白质，比如瘦肉和牛奶。但是也不要吃太多，不然怀孕后期体重控制不好，对大人小孩都不好。
谣言二:孕期吃鹅蛋会得胎毒吗？
有人说，怀孕期间想一天吃一个鹅蛋，就能得胎毒。胎毒到底是什么？其实这是中医的说法。从现代医学的角度来说，可以说是妊娠的一些并发症，比如特发性肝内胆汁淤积综合征，或者说是妊娠并发皮肤慢性湿疹时所谓的胎毒症状。
鹅蛋只是一个比鸡蛋大的蛋，没有清除所谓胎毒的作用。所有这些鸡蛋都是营养全面的好食物。也建议孕期适量补充，但一定要注意量。并不是吃得越多越好。吃多了会对肝脏和肾脏造成额外的负担。
谣言三:怀孕期间不能喝咖啡？
怀孕期间，很多朋友说只能喝水、茶或咖啡。对于一些喜欢在怀孕前喝茶或喝咖啡的人来说，这是非常痛苦的，他们对咖啡的味道非常着迷。他们想喝一杯浓咖啡。在这里，我们告诉你，孕期可以喝茶，也可以喝咖啡，但是要注意控制量，每天喝咖啡不要超过200ml。宜喝淡茶。浓茶会影响铁的吸收，容易导致孕期贫血。总的来说，孕期的生活还是可以很丰富的，但是量要把握好。
谣言四:孕期多吃水果，宝宝就白好看了？
关于孕期营养，现在大家生活条件都不错。很多人都说孕期要多吃水果，这样宝宝才会又白又漂亮。事实上，大量摄入水果会使孕妇的血糖水平异常升高。如果孕妇血糖正常，每天水果总摄入量应控制在400g左右；如果血糖有问题，应该控制在300克以内。
我们必须记住少吃水果，多吃蔬菜。只有把握好它们的总量，增加水果的品种，才能有愉快的心情，才能有更健康活泼的宝宝。
谣言五:孕期少做b超，有辐射吗？
目前大部分人已经意识到孕期产检的重要性，每次来产检都想做b超。但还是有一部分人存在误区，对b超避之不及，认为b超有放射性，一定要少做。其实太多没必要，太少会增加风险。
但是不管多还是少，b超几乎是整个孕期的无损检查，非常安全。整个孕期至少要做五次b超检查，分别在第8、12、24、32、38周。不同的孕周有不同的目标。此外，将根据需要增加考试次数。
牙齿不好会导致早产或流产！不是谣言
所谓坏牙，就是龋齿或者智齿。为什么说牙齿不好会导致流产和早产？这绝不是耸人听闻，因为龋齿和智齿很容易引起牙周炎，牙周炎会导致早产或流产，这是有科学依据的。
所以提醒大家，如果有口腔方面的问题，怀孕前就要尽早去口腔科就诊，这样怀孕后会减少很多不必要的麻烦。
本期合作者:陕西省人民医院产科主任胡颖。