睡前什么时候喝牛奶比较好

1、睡前什么时候喝牛奶最好：睡前一小时左右都可以，无需紧张过多担忧，不会给机体，带来不适反响现象。生涯中注意个人，合理饮食清淡，饮食多样化，增强养分，增长抵御力，弥补维生素微量元素，弥补钙剂鱼肝油多晒太阳等，定期复查处置，早期恢复健康。

2、睡前喝牛奶，不仅可以增进钙的接收，因为夜间是钙消化接收的最好机会、增进睡眠，有安宁情感的作用，对健康是有很大的利益的，具体什么品牌的牛奶，是因人而异的，平时多吃高蛋白，低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，适度的体育锤炼，这些对健康都是有很大的利益的。